这可以被称为厨房水槽汤,因为里面有很多蔬菜。你几乎可以在这汤里加入任何你喜欢的蔬菜,它仍然很美味。Sautéing提前加入蔬菜,让味道开始融合,创造出浓郁可口的味道。在寒冷的冬天,这个食谱一定会成为周日汤的“首选”!享受。
汉堡汤
总时间
2 gydF4y2Ba
小时
份
6
卡路里
228
千卡
成分
- 1磅牛肉地面
- 1西葫芦丁
- 3.胡萝卜去皮切片
- 1茎芹菜丁
- 1洋葱丁
- 2 gydF4y2Ba蒜瓣剁碎
- 1甜土豆中,丁
- 1甜椒切丁,任何颜色都行
- 1杯圣女果
- 32盎司牛肉高汤
- 1月桂叶
- 1茎迷迭香茎部丢弃,切碎
- 海盐品尝
- 椰子油
指令
-
在一个大汤锅里,用中火加热椰子油。
-
加入洋葱,炒2-3分钟。加入大蒜炒香。
-
加入汉堡,煮至焦黄。偶尔搅拌。
-
加入胡萝卜、西葫芦、芹菜、红薯、甜椒和圣女果。炒4-5分钟,偶尔搅拌一下。
-
加入牛肉汤,月桂叶和迷迭香。用盐调味。
-
小火烧开,然后小火慢炖。
-
炖煮30-45分钟。
-
热食或储存在密封容器中。
营养成分
汉堡汤
每份份量
卡路里228
来自脂肪的卡路里135
每日摄入量% *
脂肪15克
23%
饱和脂肪6克
38%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪6克
胆固醇65毫克
22%
钠1016毫克
44%
钾343毫克
10%
碳水化合物2 g
1%
纤维0.5克
2%
糖1克
1%
蛋白质21克
42%
维他命A350国际单位
7%
维生素C6.6毫克
8%
钙3毫克
0%
铁2毫克
11%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版