目录
精油指南
在过去的20年里,精油越来越受欢迎。为什么这些芳香油如此受欢迎,它们的用途是什么?想知道精油的治疗和健康功效吗?乐动体育软件下载想知道如何在日常生活中使用精油吗?
以下是我的精油指南,了解什么是精油,使用的实际应用,安全性,最重要的是在购买时如何了解优质精油。
[颜料盒color = "蓝色")我们推荐doTerra精油。如果你今天订购,你将得到一个免费的薄荷油(价值30美元),并获得批发价格在未来!今天就试试吧。(/颜料盒)
什么是精油?
精油(也称为挥发油)是天然芳香油,存在于植物、花、水果、树皮和根中。这些油是植物的天然精华,赋予植物芳香并保护植物免受疾病的侵害。精油被广泛应用于美容产品、香水、食品以及芳香疗法。1
大多数精油是通过蒸汽蒸馏从植物的水分中分离出油来提取的。另一种提取柑橘油的方法是冷压法。从植物中提取这些油提供了一种非常浓缩的精油。优质精油100%纯,不添加溶剂或稀释剂-就像大自然设计的那样。
精油含有大量的天然化学物质,这使得每一种精油的化学成分各不相同。大多数精油是天然的防腐剂,许多精油具有抗真菌、抗炎和抗菌的特性。这些特性使精油成为许多疾病和状况的实用的自然疗法。
芳香疗法是一种天然的补充疗法,利用精油的治疗品质来治疗或预防疾病。精油涂抹在皮肤上后,会被血液吸收。1
历史
在古埃及、中国、罗马、希腊和波斯文化中,芳香烃的使用历史悠久。这些古老的文化使用草药油作为香水、化妆品,并将其局部应用于皮肤来治疗疾病。
在18世纪和19世纪,对蒸馏芳香油的兴趣在香水行业中得到了普及。这是对精油化学成分的科学研究开始的时候。直到1910年代,“芳香疗法”这个词才被法国调香师René Maurice Gattefossé创造出来作为精油的治疗应用。他研究了精油的化学成分、科学和治疗特性。2
在20世纪80年代和90年代,芳香疗法在欧美成为一种流行的补充疗法。精油成为主流,主要用途是蜡烛和美容产品。
今天,精油行业已经大受欢迎。消费者希望他们在生活中使用的产品中含有更多的天然成分。从美容产品到家庭使用的绿色清洁产品,用户正在推动精油的使用。3.
随着消费者在传统医学的基础上寻求芳香疗法等整体治疗方法,替代补充疗法市场也越来越受欢迎。4
精油的用途
精油有很多用途——它们的用途几乎是无穷无尽的。使用精油的主要方法是局部使用和芳香使用。这里有一些日常生活中使用精油的流行方法。
- 扩散器-享受精油扩散器的芳香,加热油分散到空气中。这让房间充满香味,根据使用的精油,它可以净化空气!
- 绿色清洁——具有抗菌和抗真菌特性的精油,如茶树、柠檬、葡萄柚、薄荷和松树,是清洁家庭周围的完美选择。混合几滴精油来加热,肥皂水作为地板清洁剂,或者在喷雾器中加入几滴水来清洁和消毒厨房表面。
- 沐浴——在洗澡水中加入3-5滴精油,享受精油的放松和清洁功效。薰衣草等精油能很好地舒缓情绪,放松疲劳的肌肉。用于洗澡水的油渗透你的皮肤,在空气中扩散,你吸入香气。
- 急救箱——在手边准备一些精油,以备轻伤。薰衣草油用于烧伤,茶树油用于伤口和昆虫叮咬的消毒剂。桉树油,薄荷油,肉桂油和百里香油的混合物,用于感冒和鼻塞。
- 为了阻止昆虫——香茅油可以用来在家里或花园里阻止蚊子和苍蝇。
- 美容产品——在洗发水中加入几滴迷迭香油来清洁头皮。滴一滴乳香油到你的日常保湿霜中会对你的皮肤产生神奇的作用。
- 按摩——精油的传统用途之一。用甜杏仁油等载体油稀释,用作按摩。不仅放松,而且对疲劳的肌肉和有问题的皮肤有很好的治疗作用。
- 洗面奶-稀释茶树油是一种很好的青少年皮肤和卸妆的洗面奶。温和的皮肤,这种油的抗菌性能是突出的,是一个更便宜的替代昂贵的品牌皮肤洁面产品。
- 足浴——薄荷油可以缓解足弓疼痛;加入茶树油,对脚癣有有效的抗真菌作用。
这些只是精油在我们生活中可以使用的几种方式。精油应该一直稀释使用-一定要遵循产品标签上的指导方针。
安全、注意事项和禁忌症
精油是强大的浓缩化合物,需要小心使用和指导。虽然精油是天然的,但它们也有副作用。这里有一些关于安全、注意事项和禁忌的提示,帮助你小心使用精油。
#1过敏和刺激
对木材过敏的人应避免局部使用任何树皮或木材精油,如檀香木、茶树和雪松木。
精油可能会刺激敏感皮肤的人,最好在使用新油之前进行贴片测试。
# 2稀释
除了茶树精油和薰衣草精油,其他精油都不能在皮肤上使用。茶树油可以一滴一滴用于急救,如割伤或虫咬。薰衣草油可以一滴一滴地用在轻度烧伤上。这两种油只用于紧急急救。
所有其他应用于皮肤的精油都应遵循标签上的稀释量指南。
# 3怀孕
一般来说,怀孕期间应避免使用精油,除非在合格的芳香治疗师的指导下使用。
婴儿和婴儿
精油绝对不能用于3岁以下的婴儿。它们只能在合格的芳香治疗师的指导下用于婴儿。
# 5光敏性
某些精油在使用太阳浴床或暴晒前24小时内应避免使用。这些精油具有光敏性,会导致皮肤灼伤,这是有害的。光敏精油包括佛手柑、葡萄柚、柠檬、酸橙、当归根、孜然和塔吉特。5
#6一般安全
所有的精油都应该放在孩子和宠物够不到的地方。精油应该远离眼睛。精油是高度易燃的液体,要远离明火。千万不要内服精油。
精油最好储存在阴凉的地方,避免阳光直射。高温和阳光会降低精油的质量,使用时可能会导致皮肤敏感。
一些精油在长时间储存后质量会下降,所以它们的保质期有限。优质的精油会在瓶子标签或包装上标明有效期。
医疗条件
服用处方药的人在使用精油之前应该征求医生的建议。
哮喘和癫痫患者只能在医生或合格的芳香治疗师的指导下使用精油。
精油的好处
精油有许多治疗功效。它们不仅仅是一种美妙的香气。以下是精油性质的简要概述。
- 情绪增强剂-精油的放松特性,如薰衣草,乳香,和罗马洋甘菊是众所周知的。
- 抗菌精油对细菌感染非常有效。茶树油是研究中最被证实的一种。6
- 抗氧化剂——许多精油都具有抗氧化的特性。7
- 抗真菌-肉桂,薄荷,茶树和松树精油是强大的抗真菌。8
- 帮助对抗感冒和流感——吸入桉树、百里香、肉桂和丁香精油有助于缓解感冒和流感的症状。9
- 帮助减轻疼痛-精油已被证明有助于短期缓解疼痛与局部应用。10
- 缓解肌肉紧张——精油的抗炎作用可以通过按摩帮助放松肌肉紧张。11
- 痛经——薰衣草、玫瑰和鼠尾草精油用于腹部按摩,有助于缓解痛经的严重程度。12
- 帮助被打扰的睡眠——研究表明薰衣草精油对治疗轻度失眠有效。13
- 痤疮-茶树精油在5%稀释时,局部应用是有效的轻度至中度痤疮。14
- 头痛——薄荷油对缓解紧张性头痛特别有效。研究表明薄荷比扑热息痛更有效。15
- 焦虑——一项研究表明,使用精油和正念技术可以减少个人焦虑高达47%。16
- 牙龈炎——含精油的漱口水有助于减少牙龈炎引起的牙菌斑积聚和炎症。17
对精油药用的研究正在进行中。使用乳香精油帮助对抗某些类型的癌症的特别研究已经显示出有希望的结果。18
购买精油
在购买精油时,质量是非常重要的。在商业街和网上可以买到很多品牌,这可能是一项艰巨的任务。在购买时知道要寻找什么可以确保你买到的是治疗质量的油,而不是芳香的油。
- 价格——顶级精油并不便宜;高质量生产过程的成本反映在价格上。避免那些看起来很便宜的油。他们可能好得令人难以置信。
- 纯度-芳香治疗师使用100%纯精油。这些是你要用的油。试着从信誉良好的精油公司采购,保证他们产品的纯度。
- 标签——精油标签上不应该有“香薰油”或“香薰油”这样的字眼。标签应注明植物的学名和常用名称。油的原产国、批号和生产/有效期也应在标签上。
- 包装——优质的精油总是装在密封的棕色玻璃瓶里,带有滴管。永远不要购买塑料瓶或透明瓶的精油。这是劣质产品的明显标志。
- 有机-使用有机认证的精油将确保化学污染物不会集中在你的精油中。寻找美国农业部认证的有机精油。19
- 第三方会员——寻找精油公司是全国整体芳香疗法协会(NAHA)的成员。他们有很高的道德标准,企业必须遵守。20.
- 可持续性——精油的流行导致了可持续性对环境的影响。合乎道德地购买来自可持续来源的精油是保持自然平衡的关键。
- 测试-在美国,精油不受管制。请精油供应商提供用于测试纯度的GC/MS色谱测试。
最终的想法
天然芳香剂即使只是用作房间香氛也很有治疗作用。不是每个人都喜欢同样的气味,所以用鼻子吧!尝试各种油的混合物;将油混合在一起可以增强有益的特性。
始终小心使用精油,遵循产品指南,并享受自然芳香的力量。
[颜料盒color = "蓝色")我们推荐doTerra精油。如果你今天订购,你将得到一个免费的薄荷油(价值30美元),并获得批发价格在未来!今天就试试吧。(/颜料盒)
来源
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0025082/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241930/
- http://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/essential-oils-market
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2560678/
- https://naha.org/explore-aromatherapy/safety
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15066738
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20067158
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12678685
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20359267
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18534325
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16884344
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16131287/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28053898
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28642553
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2664784/
- https://www.usda.gov/topics/organic
- https://naha.org/
这是我们的精油指南。看看我们的其他部分:
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版