这道菜很适合小的手指,想在厨房里帮忙!把装配线在一起,年轻人负责浸鸡条和安置在烘烤之前羊皮纸。
这道菜也使得一个填满剩下的早餐当你很匆忙。享受吧!
椰子鸡带蜂蜜芥末蘸酱
份
2
卡路里
369年
千卡
成分
- 2鸡胸肉(切成条状)
- 1/2c椰子粉
- 2鸡蛋
- 1c不加糖的椰子片
- 蔬菜(可选)
蜂蜜芥末蘸酱
- 1/2c蜂蜜
- 1/2c第戎芥末
指令
-
行一个烤盘烤盘纸和预热烤箱到400华氏度。
-
鸡胸肉洗净并切成条状。帕特干纸巾,他们一边。
-
向一个中型的盘子把椰子粉。把它放到一边。
-
搅拌2鸡蛋在一个中等大小的碗里。把它放到一边。
-
把椰子片到一个中等大小的盘子,把它放到一边。
-
小心翼翼地把鸡带第一浸入面粉,然后到鸡蛋,最后到椰子片。把条轻轻地放到烤盘内衬羊皮纸。
-
烘烤15分钟或者直乐动体育软件下载到条是棕色的。
-
烘烤时,混淆了一批蜂蜜芥末蘸酱使用等量蜂蜜和第戎芥末。
-
一旦完成,细雨蜂蜜芥末鸡肉条和服务与您最喜爱的蒸蔬菜。
-
享受吧!
营养成分
椰子鸡带蜂蜜芥末蘸酱
每份金额
卡路里369年
72卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪8 g
12%
饱和脂肪7克
44%
多不饱和脂肪0.3克
不饱和脂肪1克
钠730毫克
32%
钾118毫克
3%
碳水化合物90克
30%
纤维28 g
117%
糖60克
67%
蛋白质16克
32%
维他命A1500国际单位
30%
维生素C40.4毫克
49%
钙790毫克
79%
铁18.9毫克
105%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
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