这是一篇由Jenny Sansouci撰写的客座文章健康的粉碎.在这里关注她的instagram。
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拉腊巴是旧石器时代吗?
简单的答案是是的一些柱柱是旧石器时代的。
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说到旧石器时代的食物,首要的经验法则之一是避免大多数包装食品。但因为larabar的成分很少,所以从技术上讲,它们是否被认为是旧石器时代的,这经常是一个问题。乐动体育软件下载拉杆是一种人们可以随意使用的东西,所以让我们消除误会。
首先,让我们弄清楚一件事——穴居人不吃larbar,所以如果你吃旧石器时代的食物,就像穴居人一样,你会想完全跳过它们。
太好了。现在我们已经回答了这个问题,让我们看看Larabars中的实际成分,以获得关于它们是否可以被认为是旧石器时代的真正答案。
旧石器时代认可的拉杆
从技术上讲,有几种口味的Larabars确实符合旧石器时代的准则,因为唯一的成分是水果、坚果和香料。这些都是天然成分,不含乳制品、麸质、玉米、大豆和谷物。以下是一些只含有旧石器时代认可成分的larbar的例子:
- 苹果派配料:枣、杏仁、无糖苹果、葡萄干、肉桂
- 香蕉面包:大枣、杏仁、无糖香蕉
- 腰果曲奇:枣,腰果
- 胡桃派:枣,胡桃,杏仁
如果你想坚持旧石器时代的饮食习惯,那么你一定要避免吃这种拉条——它们是添加了糖或花生的拉条。
Non-Paleo Larabars
一些不符合旧石器指导方针的larbar的例子:
- 花生酱巧克力棒:花生枣,巧克力片(可可,糖,可可黄油,香草),海盐
- 花生酱饼干:花生,枣,海盐
- 巧克力碎饼干:腰果,枣,巧克力碎(可可,糖,可可黄油,香草),海盐
底线
如果你想知道你的larbar(或任何其他酒吧)是否可以被认为是旧石器时代的,看看配料。如果你只看到水果、香料和坚果,严格来说它们是符合旧石器时代的,但要知道果干含糖量很高,所以你要用Larabars观看。我喜欢把larabar当作旅行零食或应急食品,但通常不是每天都要吃的东西——尤其是如果你的目标是减少糖的摄入量。山核桃派含18克糖,香蕉面包含20克糖。这么小的一块糖,这么多糖!
不管怎样,养成阅读成分标签的习惯是你能做的最好的事情之一。如果你需要拿一个拉杆,那就买那些不含花生或糖的拉杆,更好的是,拿一把坚果和一片水果来代替。
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