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这是相当广泛的,所以我们就停止讨论,只是让您看一下,下载(并固定)它。
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同样,任何旧石器时代食物的基本成分都是肉类、蔬菜、水果、坚果、种子和鸡蛋。避免吃大量的糖或过度加工的食物,以及低质量的肉类。如果你能把这些基本的东西都记下来,那么继续做下去就会容易得多一个坚实的旧石器饮食生活方式。
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埃路易斯说
多么有价值的分享,谢谢!打印出来挂在冰箱上了
这对于我和我丈夫即将在3周内完成的8周旧石器时代挑战来说真的是一个很好的参考。乐动体育软件下载感觉健康会让人上瘾,8周只是个开始。
埃路易斯
小姐说
我最近被诊断出患有自身免疫性肝炎,不幸的是,我的医生并没有真正提供一个饮食计划,只是说我应该戒酒,减少糖和脂肪的摄入量。
我开始计算卡路里,然而,类固醇(强的松)增加了我的食欲,爆米花成为我的零食选择。我开始增重了几磅,除此之外,我还莫名其妙地感到肚子疼。
一位朋友建议我尝试旧石器饮食法,所以我一个接一个地放弃了香草奶精、爆米花和周五工作时士气桌上的南瓜松饼。
这并不容易,但现在我可以毫无疑问地拒绝糖果和爆米花,我也不再渴望加奶精的咖啡。
我感觉好多了,我的牛仔裤不那么紧身了,我的肚子也舒服了。最难舍弃的是我的香草奶精,它已经被有机茶取代了。
我做了关于旧石器饮食法的研究,我不敢相信有这么多人不遵循它。
你的博客很棒,谢谢你提供的信息!