简单的旧石器意大利面
卡路里
427
千卡
成分
- 1磅牛肉
- 1汤匙熏肉脂肪(可替代椰子油)
- 2/3c洋葱(丁)
- 2汤匙大蒜(堆剁碎)
- 1汤匙牛至
- 1月桂叶
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙红辣椒(碎)
- 28盎司西红柿(丁)
指令
-
棕色碎牛肉在深炖锅或锅中煮。
-
滤掉脂肪(可选)。
-
在另一个小锅里放入sauté大蒜、牛至和洋葱,直到呈半透明。
-
在碎牛肉中加入煮熟的洋葱、大蒜和牛至。拌匀。
-
加入洋葱粉、蒜粉和红辣椒碎。
-
将罐装西红柿丁放入搅拌机中,搅拌至所需的稠度。
-
把混合好的西红柿丁加入肉馅中。把月桂叶扔进锅里。
-
小火慢炖10分钟或直到味道浓郁并融合,偶尔搅拌一下。
配方笔记
搭配新鲜的sautéed蔬菜或煮熟的意大利面南瓜食用。
营养成分
简单的旧石器意大利面
每份份量
卡路里427
来自脂肪的卡路里234
每日摄入量% *
脂肪26克
40%
饱和脂肪10g
63%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪11克
胆固醇103毫克
34%
钠470毫克
20%
钾974毫克
28%
碳水化合物19 g
6%
纤维5克
21%
8克糖
9%
蛋白质32 g
64%
维他命A250国际单位
5%
维生素C48.7毫克
59%
钙140毫克
14%
铁4.5毫克
25%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
成份:
- 1磅碎牛肉
- 1汤匙培根油(可以代替椰子油)
- 2/3 c洋葱丁
- 2汤匙蒜末
- 1汤匙牛至
- 一片月桂叶
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙红辣椒碎
- 28盎司西红柿丁
使用方法:
- 棕色碎牛肉在深炖锅或锅中煮。
- 滤掉脂肪(可选)。
- 在另一个小锅里放入sauté大蒜、牛至和洋葱,直到呈半透明。
- 在碎牛肉中加入煮熟的洋葱、大蒜和牛至。拌匀。
- 加入洋葱粉、蒜粉和红辣椒碎。
- 将罐装西红柿丁放入搅拌机中,搅拌至所需的稠度。
- 把混合好的西红柿丁加入肉馅中。把月桂叶扔进锅里。
- 小火慢炖10分钟或直到味道浓郁并融合,偶尔搅拌一下。
搭配新鲜的sautéed蔬菜或煮熟的意大利面南瓜食用。
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约翰说
看起来是个很棒的食谱。我会在下一批意面南瓜中尝试一下。你有这道菜的营养信息吗?