南瓜培根古汤很容易做。你所需要的就是南瓜,当然还有培根和健康的古香料。
当你开始旧石器饮食计划时,你并没有被世界上所有的好东西所禁止,因为有这个旧石器汤!有时候我们会渴望喝点汤,尤其是在天气寒冷的时候,或者只是想在主菜里加点液体。
整个流程如下,只要照着做,你就能做出美味的南瓜培根汤了。现在,让我们来谈谈为什么这种食物乐动体育软件下载是一种神奇的旧石器时代食物。
每杯捣碎的南瓜只有50卡路里和3克纤维。纤维能让你饱腹感更持久,抑制食欲,所以你吃得更少。这对于那些为了减肥而保持低卡路里饮食的人来说是很好的。当你享受美味的食物时,你肯定不会损害你的健康身体的目标。南瓜还能提高视力,因为它含有大量的维生素a,除此之外,它还能降低血压,帮助你睡得更好。最后,它真的会改善你的心脏健康。哈佛大学对4万多名男性健康专家进行的一项研究发现,饮食中富含纤维的人患冠心病的风险降低了40%。这些都是南瓜对健康的好处。你把它做成了汤,太棒了。
没有什么比这道撒着脆培根和烤南瓜子的奶油南瓜汤更能让冬天感到舒适了。烟熏培根给这道汤带来了惊人的深度风味,而南瓜给它带来了恰到好处的甜味。工作日没有时间做饭?这道汤冷冻起来很棒,所以冷冻一份一份的,当你赶时间的时候就可以放进微波炉里。
南瓜培根古汤
南瓜培根汤
成分
- 1/2磅培根切成1英寸的小块
- 2杯南瓜泥
- 1/2洋葱丁
- 2芹菜茎丁
- 4胡萝卜去皮切丁
- 2苹果去皮,去核,切丁
- 3.丁香大蒜剁碎
- 1/2茶匙地面肉桂
- 1/4茶匙生姜
- 1汤匙橄榄油
- 4杯鸡汤
- 盐品尝
- 黑胡椒粉品尝
- 1/4杯烤南瓜子
指令
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将培根放入大汤锅中,中火加热至酥脆。从锅中取出,放在有纸巾衬里的盘子上冷却。备用。
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沥干锅里的大部分培根脂肪,加入橄榄油、洋葱、胡萝卜和芹菜。炒至半透明,大约5-7分钟。乐动体育软件下载
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加入苹果,再煮3-5分钟,直到苹果开始变焦。加入大蒜、肉桂和姜末,再煮1-2分钟,直到出香味。
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加入鸡汤和南瓜泥。把火开到最大,煮沸。转小火煮20分钟。
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要么将汤倒入食品加工机,要么使用浸入式搅拌机将汤搅拌至顺滑。
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用盐和胡椒粉调味。
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用勺子舀入碗中,用脆培根和南瓜子装饰。
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