想念酥脆温暖的鱿鱼吗?不用再看了,古鱿鱼就在这里!你也可以吃薯片和鱿鱼!
这是一个简单的食谱,让你的味蕾活跃起来。椰子粉增加了轻盈的质地,给你心爱的鱿鱼带来独特而美味的味道。
配上你最喜欢的旧石器时代番茄酱或调味汁。这是一道很棒的晚宴开胃菜,一定会给你的客人留下深刻的印象。享受吧!小心点,炸东西的时候会溅出来。绝对是时候拿出不常用的飞溅保护,让你的衣服像旧石器时代的鱿鱼一样新鲜。
穿越鱿鱼
做饭的时间
20.
分钟
总时间
20.
分钟
份
2
卡路里
327
千卡
成分
- 3 - 4鱿鱼(清洗、划痕并切成环状和触须)
- 1/4杯椰子粉
- 2鸡蛋(打)
- 4汤匙椰子油(煎)
- 古番茄酱
指令
-
把鱿鱼加入鸡蛋中,搅拌均匀。
-
在另一个碗里,加入鱿鱼和椰子粉。搅拌至涂层。待油加热后放置。
-
将油倒入高边煎锅或平底锅中,中火加热。
-
把鱿鱼加入热油中。小心点,会溅出来的。
-
每一面煮3到4分钟,直到金黄色。
-
放在有纸巾衬里的盘子里。
-
搭配番茄酱蘸着吃。
营养成分
穿越鱿鱼
每份份量
卡路里327
卡路里来自脂肪297
每日摄入量% *
脂肪33克
51%
饱和脂肪31g
194%
单不饱和脂肪2g
钠33毫克
1%
碳水化合物18 g
6%
纤维13克
54%
糖5克
6%
蛋白质7 g
14%
铁0.5毫克
3%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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