橄榄橄榄酱非常适合喜欢橄榄的人。这道菜非常简单,但由于加入了咸橄榄、新鲜大蒜、酸豆、欧芹和柠檬汁,味道十足。这是穿越和keto-friendly!
听起来很不错,对吧?
Tapenade最初来自法国东南部,传统上是放在面包或家禽上吃。
如今,你可能会在当地的法国餐厅或朋友的家庭聚会上找到橄榄酱。虽然看起来很神奇,但这真的很简单。
你所要做的就是把食材扔进食品加工机搅拌几次,直到达到你想要的稠度。
我们建议吃橄榄酱时搭配一些新鲜切碎的蔬菜(胡萝卜或黄瓜是我们的最爱)或一些坚果,以获得令人满意的嘎吱嘎吱声。
橄榄泥
在为你的蔬菜寻找一种新的美味蘸料吗?就是它了。它是芹菜、胡萝卜和一些坚果的完美搭配。
总时间
15
分钟
份
4
卡路里
241
千卡
成分
- 1杯与橄榄任何类型
- 2丁香大蒜
- 3.汤匙酸豆
- 3.汤匙切碎的香菜
- 2汤匙橄榄油
- 1个柠檬汁
指令
-
把所有的食材放入食品加工机中搅拌,直到达到你想要的口感。
-
搭配你最喜欢的切片蔬菜、坚果或煮熟的鸡蛋都是健康的零食。一杯。
营养成分
橄榄泥
每份份量
卡路里241
来自脂肪的卡路里198
每日摄入量% *
脂肪22克
34%
碳水化合物11 g
4%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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