总有需要蘸酱的时候——所以,奶油香蒜酱腰果蘸酱的存在就变得不可避免了。蘸酱通常是垃圾,无机的,不健康的。好了,不用多说了,因为在这道食谱中,你将学会如何准备这道旧石器奶油香蒜酱腰果蘸酱——一种适合各种食物的健康旧石器蘸酱。
这道菜是用生腰果、橄榄油、新鲜罗勒叶、海盐、黑胡椒、大蒜、柠檬汁和黄瓜、辣椒或胡萝卜等蔬菜片做成的。如你所见,这些成分都是蔬菜,而蔬菜在现代是健康生活的圣杯。让我们来谈谈这些成分能乐动体育软件下载给我们带来的营养。
生腰果提供罕见的维生素、锌和锰。锌激活你体内数百种蛋白质,包括健康细胞生长和强大免疫系统所需的蛋白质。锰支持你的新陈代谢,它帮助你处理胆固醇、蛋白质和脂肪,并帮助你制造伤口愈合所需的蛋白质。橄榄油有助于消化。罗勒叶有助于消炎消肿,含有抗衰老的特性,并富含抗氧化剂。柠檬汁会为你的免疫系统提供大量的维生素C。此外,蔬菜片还能提供多种对身体有益的维生素和矿物质。
要准备这道菜,只需把腰果放在一个大碗里,然后淋上冷水。之后,让它浸泡4到6个小时,如果有必要,可以加水,以确保它们被盖住,然后沥干。接下来,把罗勒、大蒜和柠檬汁放入搅拌机或食品加工机中打成泥。然后,加入浸泡过的腰果,搅拌至奶油状。之后,慢慢地淋上橄榄油,继续加工直到奶油状。用盐和胡椒粉调味,然后和切好的蔬菜一起吃。
仅此而已。有了这些简单的步骤,你就可以健康地泡个澡,健康地逃离不健康的世界。如果你学会了这一点,你就拥有了力量。这款美味的蘸酱有所有的奶油味和风味,但没有垃圾。浸泡腰果需要时间,但只要吃上一口就会觉得值得。
旧石器奶油香蒜酱腰果蘸酱
假日派对App:奶油香蒜酱腰果蘸酱
成分
- 2杯生腰果
- 1/4杯橄榄油
- 1群新鲜罗勒叶
- 1/2茶匙海盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1丁香大蒜
- 1柠檬汁
- 切蔬菜(如黄瓜、辣椒或胡萝卜;服务)
指令
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把腰果放在一个大碗里,加冷水。
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浸泡4到6个小时,如果有必要,可以加水以确保它们被覆盖。下水道。
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将罗勒、大蒜和柠檬汁放入搅拌机或食品加工机中打成泥。
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加入浸泡过的腰果,搅拌至奶油状。
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慢慢地淋上橄榄油,继续加工直到奶油状。
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用盐和胡椒粉调味,和切好的蔬菜一起食用。
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