莱姆病的治疗仍然是一个有争议的话题——一些从业者坚持认为这是一种无法治愈的慢性疾病,另一些人则使用强效抗生素和药物来控制症状,还有一些人建议改变生活方式来自然克服疾病。
有一点是明确的:营养丰富、纤维丰富、碱化的饮食可以帮助控制几乎所有疾病的症状。乐动体育软件下载你的饮食在你的炎症它存在于你的体内。炎症会引发免疫、内分泌和中枢神经系统的变化,这会使莱姆病的症状更加严重。
莱姆病的症状,这是由蜱虫叮咬引起的包柔氏螺旋体burgdorferi它们包括头痛、疲劳、情绪不稳定、肌肉疼痛、关节疼痛以及生病/感染的可能性更高。症状如此多样,几乎可以发生在身体的每个部位,这是由于免疫系统的工作方式。当它得到出了问题的信息(你被一个危险的虫子咬了),它就会给你的免疫系统充电,试图保护你。虽然初衷是好的,但持续的自身免疫反应肯定不是。
虽然旧石器饮食还没有完全被证明能帮助你完全克服莱姆病(因为没有任何饮食能做到),但你可以期待这些积极的结果:
- 高抗氧化饮食降低炎症水平
随着时间的推移,莱姆病的症状会继续恶化,因为这种疾病会提高炎症水平并引起自身免疫反应——基本上是身体攻击自己的组织。这会导致免疫系统变弱,细胞功能受到抑制,易受病毒/细菌感染,并基本上加速衰老进程。为了将炎症控制在最低限度,改变生活方式是至关重要的,这些生活方式可以帮助你避免接触化学物质,减少毒素和重金属进入你的身体,并改善你的先天防御系统。
其中一种方法是从你的饮食中去除加工过的、有炎症的食物。旧石器饮食强调易消化、营养丰富的天然食物。同时,它还排除了通常会恶化自身免疫性疾病的食物。有些食物会恶化自身免疫性反应包括:
- 谷蛋白-一种常见的过敏原/敏感性,与较低的免疫功能和肠道炎症有关
- 乳制品-在乳制品中发现的A1酪蛋白除了引发消化不良外,还会引发过敏
- 含糖零食——糖实际上会滋生有害细菌、酵母和真菌,这些细菌会生活在你的肠道里
- 转基因生物、人造成分、甜味剂或添加剂——你的身体不知道如何处理外来化学物质。转基因生物与自身免疫反应恶化有关,而且我们还没有足够的证据来知道它们可能导致哪些其他疾病。
- 更好地控制血糖水平和更健康的肠道
与吃加工食品不同,加工食品会改变你的激素(如胰岛素),进一步增加炎症,吃真正的食物对健康有无数好处。旧石器饮食有助于提供基本的宏量营养素,有助于疾病恢复,例如:来自蔬菜/水果的抗氧化剂,来自坚果/种子/天然油的健康脂肪(甚至饱和脂肪/胆固醇),改善肠道健康的益生菌,以及来自支持激素平衡的动物性食物的现成蛋白质。
哪些是抗击莱姆病的最佳旧石器时代食物?
- 益生菌(来自人工培养的蔬菜或康普茶)
- 骨头汤
- 椰子油
- 新鲜蔬菜和蔬菜汁
- 野生鱼类、散养鸡蛋和草饲肉类(提供ω -3脂肪酸)
- 荷尔蒙平衡,情绪更加积极
毫无疑问,患有任何乐动体育软件下载类型的疾病都会给人带来压力和情绪消耗。当涉及到情感支持时,你可以使用所有你能使用的帮助。幸运的是,旧石器饮食包括大量稳定激素的食物,这些食物实际上会让你感觉更快乐——真的!
例如,在野生捕捞的鱼类/海鲜中发现的omega-3脂肪酸与积极情绪和减少抑郁症状有关。一般来说,摄入足够的健康蛋白质和脂肪也是如此——因为氨基酸和脂肪酸是身体用来产生控制你心态的神经递质的物质。低脂、低蛋白质、高度加工的饮食会让你有什么感觉?可能比你需要的更迟钝、悲伤、绝望和无助。
吃一种天然的、营养丰富的旧石器饮食可以帮助你的免疫系统发挥最大的作用,消除莱姆病的症状,并对抗进一步的并发症。在一天结束的时候,请记住,旧石器饮食不是一个一刀切的指令性计划——重要的是,你要学会倾听你的身体,无论你是否正在从严重的疾病中康复。每个人对不同食物的反应都不一样——甚至某些蔬菜和水果也可能让你的情况更糟。
从你的饮食中寻找“生物反馈”,关注你的身体感觉。当你改变你的饮食时,你的症状是好转了还是恶化了?如果你不吃大多数常见的碳水化合物,你是否有足够的能量,或者你可以多吃含淀粉的蔬菜?制定你自己的旧石器时代饮食,继续尝试你吃的东西,寻找有效的,让你感觉最好的。
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