肖恩·贝克的履历令人印象深刻——他是医生、外科医生、士兵和运动员,而且他还写了自己的书。”食肉动物饮食。“贝克也是一个受欢迎的人,他的健身养生法和饮食习惯吸引了一大批追随者。
他把自己健美的身材归功于量身定制的饮食和锻炼习惯。如果你想了解更多关于食肉动物的饮食,请继续往下读。乐动体育软件下载
目录
肖恩·贝克的饮食习惯是什么?
肖恩·贝克的食肉动物的饮食由两样东西组成——肉和水。然而,贝克并不总是这样吃。
在生物黑客实验室的播客中,贝克分享了他的饮食之旅。
这一切都始于他四十多岁的时候。注意到之后关节疼痛还有其他随着年龄增长而出现的问题,医生意识到他必须开始注意他的饮食——所以他采取了行动。
“我做了我建议病人做的事情,减少卡路里,增加锻炼。”
不幸的是,贝克遇到了我们许多人都不得不面对的问题。“我做得相当成功,但很难。这不是可持续的,”他说。
贝克接着尝试乐动体育足球
.“对我来说,这无疑是在可持续性方面迈出了一步,”他说。“我开始吃低碳水化合物,并这样做了一段时间,然后我开始这样做生酮饮食.”
作为一名运动员,贝克在不同的饮食制度下观察自己的表现。他最终开始采用肉食饮食。
贝克将食肉动物饮食与标准的零碳水化合物饮食计划区分开来。“你不吃蔬菜、水果……香料……任何来自植物的东西。”盐和胡椒是可以的,但像迷迭香这样的植物性香料就不行了。
贝克补充说:“将其称为纯粹的食肉饮食会更好。”他吃各种各样的肉:牛肉,羊肉,鸡肉,猪肉。只要是动物肉,你就可以吃。
“我每天吃大约乐动体育软件下载两公斤肉,”贝克分享道。“当你只吃肉的时候,你会吃很多肉。”这意味着海鲜,以及鸡蛋,都在你的餐桌上。“只要是从动物身上提取的就行,”他说。乳制品也是肉食动物可以接受的。
Shawn Baker饮食的好处
尤其是对运动员来说,高蛋白饮食有很多好处。摄入大量蛋白质可以促进减肥.另外,它还能锻炼肌肉保护它这对康复至关重要,表现和耐力.
然而,高蛋白质饮食也有缺点。动物蛋白富含脂肪,这对每个人来说都不理想。另外,太多可能会征税对肾脏的影响
多样化的均衡饮食建议为了最佳的健康。你可以在贝克的食谱中吃奶制品、鸡蛋和其他动物产品。然而,蔬菜、水果和谷物完全不在这个等式之内。
到目前为止,还没有对与食肉动物饮食相似的饮食进行过研究。
肖恩·贝克有什么要说的?
他还写了一本书,详细介绍了自己的饮食方式。”食肉动物饮食,贝克还提供关于营养和健身的私人咨询。
在2018年12月接受HVMN采访时,贝克谈到了批评这种饮食的人,他们声称没有足够的科学证据支持这种饮食。
“作为一名医生,我对结果感兴趣,”他说。“只是因为我们不了解事物是如何运作的……与此同时,有些人只想得到结果。”乐动体育软件下载
饮食资源
如果你对食肉动物的饮食感兴趣,一定要看看我们关于这个主题的综合指南。我们还有其他免费的饮食指南来帮助你做出最适合你的营养决定。
你准备好改变饮食习惯了吗?我们有饮食计划来帮助你。无论是旧石器、生酮还是AIP,我们都为您提供了服务。今天就加入我们的膳食计划社区!
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版