如果你在生活中寻找意大利面的替代品,西葫芦面就是答案。如果准备得当,它们可以用来做番茄酱、面条沙拉,甚至是汤。这是旧石器饮食中最有趣的部分——你永远不会被遗漏。那么,让我们来学习如何准备这个,好吗?
古西葫芦面条的制作非常简单!只需要收集这些材料——西葫芦、粗盐和橄榄油。就是这样!这就是你做意大利面所需要的。
说到“意大利面替代品”,在旧石器饮食中,意大利面和其他形式的高碳水化合物和卡路里的食物是非常不鼓励的。这就是为什么西葫芦是最好的填充物。西葫芦的碳水化合物含量极低,是一顿大餐的完美配菜:一杯切好的西葫芦大约有19卡路里。乐动体育软件下载你绝对安全。放心地吃意大利面,感受意大利面的美好。西葫芦也含有大量的钾:每杯295毫克,相当于每日推荐摄入量的8%。根据美国心脏协会的说法,钾可以帮助控制血压,因为它可以减少盐对身体的有害影响。研究表明,增加钾的摄入量(同时控制钠的摄入量)可以降低中风的风险,也可能降低患心脏病的几率。这是一件了不起的事情!这就是为什么我们需要改用旧石器饮食。 It’s a super wise choice.
除了Zuchinni,配料表中还有粗盐和橄榄油。人体内的每个细胞都依赖钠来生存。它在人体内有很多功能,包括帮助携带营养物质进入细胞。它还有助于保持血液中的矿物质和钙可溶性,调节肌肉收缩,并在神经刺激中发挥作用。粗盐富含钠,所以你吃的很好。橄榄油也能让你减少患糖尿病的风险。
说了这么多,你真的要学会做这道美味的菜肴!下面是更详细的说明。享受吧!
古西葫芦面条
简单的西葫芦面条
成分
- 2西葫芦(中等)
- 1茶匙粗盐
- 1汤匙橄榄油
指令
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用螺旋切片机或切丝机将西葫芦切成面条。把它们放在纸巾上,撒上盐。静置10分钟。
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把面条里的液体挤出来。用中火加热平底锅,将沥干的面条放入锅中。煮一两分钟,直到变热。与你想要的搭配一起食用。
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