我们都有过这样的经历:从健身房出来后,我们感觉自己被一块胶合板打败了。最轻微的动作,比如刷牙或蹲下来捡东西,都会让你感觉自己比实际年龄大得多。
幸运的是,有一种方法可以通过自我肌筋膜释放来对抗这些僵硬的肌肉和疼痛,也被称为“泡沫滚动”。当泡沫滚动时,一个人只是按摩他们的肌肉,以释放肌肉的紧绷或触发点,以恢复正常功能。
诚然,人们可以用手按摩自己,但事实证明,独自按摩时,泡沫滚轮是最有效的。
它是如何工作的?
泡沫滚轮是一种典型的长圆柱形运动器械。它们的质地、形状和大小各不相同。这些滚轮是用来创造你的肌肉纤维的长度变化基于自生抑制。
此外,另一项研究探索了泡沫滚动在滚轮和肌肉之间产生摩擦的理论,从而使组织更柔韧和凝胶状。总的来说,泡沫滚轮是用来让正常的血液流动回到肌肉和恢复健康组织。
我还能用泡沫辊做什么?
除了让你的身体恢复到更健康的状态,泡沫辊还可以用于许多其他目的。泡沫滚轮可以帮助你伸展,建立你的平衡,作为瑜伽支柱和加强你的核心。
这些便宜而多功能的设备可以帮助你塑造腹肌或在你的背部滚出扭结。显然,有很多好处,所以如果你还没有拥有一个泡沫辊,你肯定会错过。
那么,我该买哪一个呢?
我们的选择:亚马逊基础高密度圆形泡沫辊,黑色和斑点的颜色
AmazonBasics提供12英寸泡沫辊,18英寸,24英寸和36英寸的黑色和斑点色。这种轻质泡沫滚轮是理想的加强,平衡,灵活性和康复锻炼,是由模压聚丙烯制成。
在2752条评论中,75%的人给这款产品打了5星,我们把它作为我们的首选。一名用户表示,泡沫滚轮让他们“像卡车司机一样骂人”,但效果非常好。另一名用户表示,他们非常高兴购买了18英寸的滚筒,因为它足够大,可以覆盖背部和大腿等较大的区域,但又足够小,可以放在衣柜或床下。
一个用户抱怨说,2个月后,他们觉得泡沫辊没有以前那么密集了。
总的来说,客户发现这款泡沫滚轮表现稳定,非常适合拉伸紧张的肌肉和IT带。
亚军:滚动与它专业泡沫辊-最好的公司高密度环保EVA泡沫辊-完美的物理治疗-肌肉治疗,移动性和灵活性的最佳背辊
Rolling With It推出了3种不同尺寸的泡沫辊:13 " x6 ", 18 " x6 "和36 " x6 "的一种颜色。这款EVA泡沫辊自傲是物理治疗师和医疗专业人士等专业人士的推荐,也环保,因为它不是用氯制成的,100%可回收。
在864个评论中,76%的人给了这款EVA泡沫辊5星,很明显,满意度是不可否认的。一位理疗师表示,他们觉得这个泡沫辊是他们用过的质量最高的。他们还说,他们现在只推荐EVA泡沫辊给他们的病人,他们从来没有失望过。此外,另一位用户认为泡沫辊的质量很清楚,非常牢固。
一位顾客抱怨说,泡沫辊太硬了,不舒服。
无论如何,这款泡沫滚轮受到了很多人的欢迎,因此排名第二。
第三名:TriggerPoint GRID泡沫辊免费在线教学视频,原版(13英寸)
触发点性能具有网格泡沫辊在黑色和绿色,黄色,橙色和粉红色。这款泡沫滚轮尺寸为13英寸x5.5英寸,重量限制为500磅。泡沫辊的设计与多密度外部构造在一个刚性,中空的核心。
在3214条评论中,81%的用户给这款泡沫辊打了5星,可见用户对这款产品的满意程度。一位用户说,他们用了这个泡沫滚轮一年了,它的性能仍然和他们第一天用它时一样。
此外,另一位用户表示,他们更喜欢泡沫辊上的这种网格纹理,因为它保留了它的形状。一位用户抱怨说,泡沫辊太硬了,使用起来不舒服。
尽管如此,触发器点性能成功地提供了一种高质量的产品,我们不得不在我们的泡沫辊阵容中提到。
最终的想法
从完美的瑜伽姿势到伸展那些紧致的肌肉,一个泡沫滚轮可以帮助你达到所有的健康和健身目标。泡沫辊价格实惠,耐用,这使它们成为许多人的最爱。
根据你的需要,有很多选择,这意味着你可以迅速走上成为最好的自己的道路。
我为什么要听你们的?
人们比以往任何时候都更关注自己的健康和幸福。而且,由于这种兴趣的增加,这意味着市场上有大量的产品可以帮助实现这一目标。从让做饭更容易的厨房小工具,到可重复使用的水瓶,睡眠辅助工具和锻炼装备,选择的数量之多令人眼花缭乱。
这就是为什么我们想为你做艰苦的工作。我们已经承诺尝试亚马逊上一些最受欢迎的健康产品。事情是这样的:
我们在亚马逊上搜索健康和保健类别中评分最高或评论最多的产品:无论是厨房、补充剂还是生活方式产品。然后,我们点餐并品尝。我们给每个产品一个旋转-尽可能公正。
接下来,我们写下我们的想法,我们对产品的体验,以及我们可能得到的任何反馈。我们在这里为你发表。您将在这些文章中找到与我们试用的亚马逊产品完全相同的链接。
就是这样——很简单!如果你有什么产品想让我们在购买前试用,请告诉我们。
额外的评论:
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