202年6月12日更新2
这是你的终极指南史前餐计划——这意味着什么,如何去做,我们的秘密使它尽可能的简单。
作为奖励,我们甚至包括免费7天样品旧石器时代饮食计划只是为了你。
我不打算糖衣,膳食计划对你的成功来说是必不可少的乐动体育足球 。
“他没有计划计划失败。”——温斯顿·丘吉尔
膳食计划不仅需要时间,但是你需要做其他的事情!烹饪&健康饮食没有计划是很困难的事情也都自己。你有更重要的事情要做——不管它是你的工作,照顾你的家人或者花时间你喜欢什么。
这就是为什么我们创建最终餐计划——为你做餐计划服务,使保持paleo &健康哦,这么简单。
想尝试一个星期的终极餐计划吗?免费7天样品的膳食计划。
在史前饮食餐计划是什么?
膳食计划当你坐下来,决定什么食物你会准备一周。这需要一些思考、研究和排列。
餐准备提前准备食物的行为,这让饮食更容易通过。
这包括购买原料,准备食物,并为未来一周划分出来。取决于这个人这样做,它可以发生在一个无限数量的方面。
没有膳食计划,准备餐饭几乎不可能。膳食计划应该是你准备程序的第一步。
你应该考虑你的周计划,并确定哪些食物和食物的类型你需要度过一周。从那里,你拿杯酒吗,构建自己的计划模板确保你的新健康之旅是成功的。
3的原因你应该有一个史前饮食计划
让我们切入正题。这就是为什么膳食计划将改变你的生活。
化石膳食计划使生活更轻松
最明显的是,你应该饮食计划,准备吃因为它使整个星期更加容易。无论你是让整个餐还是准备你的材料更容易融入食物,任何形式的pre-preparation差异。
穿越膳食计划节省了你的时间、金钱和理智
餐准备将会节省你的金钱。不是开玩笑的事,当你准备饭菜和一个计划,有更少的机会,你会发现自己跑去最近的餐馆在你的午餐时间,因为你没有任何吃的东西。
它会节省你的时间。你知道那些夜晚,你忙了一天回家,你想做的最后一件事就是烹饪吗?好消息——当你饮食计划,你已经有了食物在你的冰箱里准备好了。哈利路亚。
它会节省你的思维能力。疲劳是一个真正的决定的事情。我们有很多决定一整天,并且决定我们必须越多,机会越多,我们使穷国一天仍在继续。科学探索这它是非常有趣的。
当你准备,这是一个少你必须做出选择。它不仅节省了你把你的手在空中,挥霍在垃圾食品,但它也允许你保留你的意志力和花你宝贵的精力在其他决策。
穿越膳食计划设置自己的成功
餐准备让你成功。通过这样做,你会让一个实实在在的对自己的承诺。不像只是告诉自己,本周你会吃得健康,你采取一个可操作的步骤得到自己。每次你打开你的冰箱或包你的午餐乐动体育足球 ,您可以看到承诺凝视你的脸。
穿越餐计划:穿越成功的秘密
我们意识到膳食计划是很难的。我们都很忙,在某种程度上,必须放弃很多东西。
我们不希望去的是你的健康。这就是最终餐计划诞生了。
最终餐计划是由(和)忙碌的人就像你。我们想要少一点你的盘子。让我们为你做你的膳食计划,这样你有更多的时间和精神享受其他的事情在你的生活的能力。
当你报名参加终极餐计划,每个星期六,你会得到一个全新的每周史前饮食计划,本周每顿饭食谱,你需要购物清单的每一个成分。乐动体育手机最新版
认真,你会拥有你所需要的一切在你的指尖。你甚至可以在网上购物商店。
我们的目标是给你你所需要的一切,坚持旧石器时代的生活方式。
为什么使用化石餐计划最终餐计划吗?
有很多史前膳食计划服务。使最终餐计划有别于其他什么?
15/5规则
我认为15/5规则,我们所有的食谱。乐动体育手机最新版每个配方让你简单的成功——它包含不超过5成分和花费的时间不超过15分钟了。
没有复杂的食谱或一英里长的购物乐动体育手机最新版清单需要您成功穿越。这个计划可以确保您保持简单。
购物清单+一键购物
每个星期,你会得到一个全面的购物清单,将去商店尽可能容易。不仅如此,但你也有机会与我们的网上商店从浏览器集成在线杂货零售商像繁荣市场和亚马逊新鲜。
支持
不仅如此,但你是支持在漫漫长路的每一步。当你注册,你会得到我们的私人Facebook社区在那里你可以联系的人遵循同样的计划。你也会引导我们内部营养学家切尔西,他可以回答任何问题你可能有。
旧石器时代饮食计划成功的故事
这就是真实的人是怎么说的…乐动体育软件下载
“我最喜欢的功能最终餐计划是简单。每个星期我发送简单的食谱,不必担心组建一个健康的饮食乐动体育手机最新版计划。乐动体育软件下载“~凯尔西
“我喜欢购物清单,建立支持整个星期的菜单。每周菜单的布局很好,我刚刚打印出来并把它在一个活页夹在厨房里。“斯科特~
“终极餐计划对我的生活产生了巨大的影响。我开始旅行1月中旬重达203磅。因为我已经成为化石,这些计划后,我现在重达155磅。我感觉很好,有更多的精力,我整夜安睡!我丈夫也注意到差异,无法更多的以我为荣。~ # paleorocks”特蕾莎修女
“这让它更容易有餐计划全部完成,可以节省我的时间和金钱。”米歇尔~
免费7天旧石器时代饮食计划
你想看样品一周的旧石器时代饮食是什么样子的?嗯,你很幸运。下面,我们列出了一个示例周所有化石善良。大部分的食谱来从我们乐动体育手机最新版穿越配方档案。享受吧!
旧石器时代饮食计划第一天:
早餐- - -穿越煎蛋卷
午餐- - - - - -鲑鱼甘蓝沙拉
和杏仁奶油点心——苹果片
晚餐,慢炖锅把猪肉
旧石器时代饮食计划2天:
早餐- - -穿越香蕉面包
午餐-变白/炒蔬菜(预制和加热)
零食-罐金枪鱼+砸鳄梨
晚餐,牛排卷饼碗
旧石器时代饮食计划3天:
早餐- - -香蕉薄饼
午餐- - - - - -汤(加热或在一个热水瓶)
吃零食,肉桂蜂蜜Paleo格兰诺拉麦片
晚餐,即时壶意大利鸡胸肉
旧石器时代饮食计划4天:
早餐- - -古蓝莓松饼
午餐——BLT生菜包而不是面包包装
零食,煮熟的鸡蛋
晚餐,法士达
旧石器时代饮食计划第五天:
早餐- - -牛排、羽衣甘蓝、和鸡蛋
午餐——冷切肉和蔬菜(顿零食就像但填充)
小吃——鳄梨
晚餐,慢炖锅野牛炖肉
旧石器时代饮食计划6天:
早餐- - -鸡蛋和红薯土豆煎饼
午餐三明治,甜椒片而不是面包
小吃——杏仁
晚餐,松脆的牛肉和球芽甘蓝
旧石器时代饮食计划7天:
早餐- - -蛋/蔬菜/肉争夺
午餐,晚餐剩菜
零食-浆果+杏仁黄油
晚餐,平底锅鸡法士达
改变你的生活与史前餐计划吗?
餐计划是最重要的事情你可以做什么来保持化石——甚至当事情变得困难。
是有原因的数百人相信终极餐计划让他们每周美味和健康饮食计划。这是我们的# 1的膳食计划服务,那么试一试!
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- 全面的史前饮食购物清单
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瓦尔说
我在找一个史前饮食计划,所有的工作。看起来像你的计划。然而当我注册它给我整个星期准备好什么?我想尽量多做,然后把它放在一起在用餐时间,或前厨师。
谢谢!
管理说
是的,我们包括史前餐计划,购物清单&食谱在我们这里的膳食计划服务乐动体育手机最新版https://paleoguide.wpengine.com/meal-plan-monthly-service/
伊丽莎白说
我在读你的餐计划。乐动体育软件下载你真的人均定制它们吗?由于宗教原因我不吃猪肉,但我确实喜欢熏肉和能够找到牛肉和土耳其,史前的要求。我也不喜欢海鲜…也许金枪鱼沙拉,但真的是心情。
这是一个问题在创建菜单给我吗?
管理说
你好,伊丽莎白-我们的餐计划是由遵循史前饮食——我们让人们定制他们自己,如果他们有独特的需求(过敏,宗教原因,素食者,等等)。如果你想更个性化的编程,你可以看看我们的化石教练可用的。
冬青说
你好,
我在海外军事所以我需要快速和快速的吃饭。比如早餐。我有一个小时后我的命令和淋浴,变化,做好准备,开车10分钟去上班。我经常不吃早餐,因为…有一个饮食计划我可以拿去我病了煮鸡蛋和水果…
管理说
霍莉-看看我们穿越早餐食谱。乐动体育手机最新版
Ayele说
早上我很忙,我必须在早上8点离开家,我没时间做早餐,我想知道如果我可以早上用水果和一些蔬菜或杏仁,它是好的,如果我不吃肉饮食。
管理说
水果、蔬菜和杏仁是伟大的。
莎拉说
你好,我想知道我如何购买你的收件人的书,因为它只要求我acc细节但不解决我想要发送到哪里?
问候
布鲁克说
你好,莎拉,格兰书完全是数字,所以你可以立即下载。
jared t说
你们有一个android应用,适用于用餐计划吗?
布鲁克说
没有!
艾莉森说
我最近购买了每周一次的膳食计划服务,但我自己只需要煮。有多少人用餐计划设计?
布鲁克说
嗨,艾莉森,
这顿饭计划只是餐计划。根据食谱,你可以尽可能多或尽可能少的需要!
艾莉森说
谢谢你,布鲁克。这就是我一直在做的,当我拿出一个配方。我买了每周的购物清单的饮食计划。我不想要经历所有的食谱,切下来一个人,然后创建一个新的购物清单。乐动体育手机最新版我希望找到有多少人用餐计划创建所以我可以把购物清单。
艾莉说
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Glutten免费用玉米粥
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乔尔·鲁尼恩说
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乔尔·鲁尼恩说
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我收集不同的知识库饮食场所在过去的17年,曾为我的上个月导致5磅体重。我喝一天8个小时,只吃4,和周日我吃。没有太多的细节,我的纪律团由简单的“清洁”喝(水、榨汁、冰沙和骨头汤-所有DIY)从下午4点当我醒来的时候大概8小时的液体摄入量。乐动体育软件下载然后我喜欢吃“干净”从下午4点到8点(约4小时吃我的DIY餐——主要是沙拉、蔬菜和一些蛋白质作为最乐动体育软件下载后一餐,有时血糖低的水果)。星期天我吃“干净”或两个防弹品牌木炭帽如果off-diet-type食物或外出就餐(协助及时清除毒素。)
不管怎样,我的使命是帮助我亲爱的丈夫!他是一个年轻的61年和最近的健康恐慌以来,他决定改变他的根深蒂固的饮食产生所有营养决定为他的幸福我!我爱这个机会来拯救他,以身作则,他极其挑剔,因为开始营养健康旅行2个月前已经失去8磅。不幸的是,在3周前他停止称重后由于2磅体重,饮食纪律是half-committed和下降在这一点上,他似乎已经得到了所有的重量(也许更多? !)
我只是观看付费Paleo营销信息网站(我相信这是穿越的秘密),决定谷歌“自由穿越信息”,因为有一个机会,重申他会完全为他工作一次。
我是祖母,全职家庭主妇致力于我的男人和家庭与热爱吃“清洁”继续解决我的健康问题(炎症)。我主要做很多因此我DIY提到以上。改善我丈夫的境况不佳的健康状况是我/我们的一切,我们看到自己享受在一起的美好的未来。我定意来增加他的生活质量而想要消除他的医疗费用。我相信
毫无疑问,食物可以治愈所有疾病是完全依赖于营养的选择一个人。他对做出错误的选择往往会影响很多最近!
综上所述,我计划深入古膳食计划对他来说这无疑将对我也是有好处的。我想我可能想看看穿越pickyness支持网站如果挑战出现。我会把你的网站书签和这个计划我们旅行的结果汇报
欢呼和再一次感谢您! ! !——贝拉
见面有dhupelia说
我是一个素食者。没有海产品或肉。你有素食餐计划吗
管理说
嗨见面有——不,我们只是专注于旧石器时代饮食计划&让人们适应自己的生活方式。