当你需要快速出门,但仍然想要一份热早餐时,这个煎蛋卷是所有梦想的组成部分:热,饱,超级营养。
甘蓝菠菜煎蛋卷
当你需要快速出门,但仍然想要一份热早餐时,这个煎蛋卷是所有梦想的组成部分:热,饱,超级营养。
总时间
10
分钟
份
1
成分
成份:
- 1汤匙橄榄油
- 1/4杯切碎的洋葱
- 1丁香大蒜剁碎
- 1杯切碎的羽衣甘蓝
- 1杯碎菠菜
- 3.鸡蛋打好了
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
使用方法:
-
在一个小煎锅里用中低温加热油。加入洋葱、大蒜、羽衣甘蓝和菠菜,煮至软。加入鸡蛋,煮一分钟直到边缘凝固。小心地提起边缘,让液体在边缘下面流动。
-
盖上盖子,煮至鸡蛋熟透,滑到盘子上,就可以享用了。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版