当你想到不吃一顿饭,24小时不乐动体育软件下载吃东西,或者让自己感到饿的时候,你的脑海里会闪过什么?你是否觉得自己在挨饿或剥夺自己的食物?“我不可能那样做。我会死的!”“但我们不是应该一天吃五到六顿小餐吗?”当我们还是孩子的时候,我们被训练在每顿饭的时候都要吃东西,并且要清理我们的盘子。我们从小就知道,不吃饭从来都不是一个好主意,我们真的应该在一天中吃几顿小餐,以保持我们的新陈代谢加速,并避免让我们的身体陷入……
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间歇性禁食101:如何取得效果
间歇性禁食(IF)从我们的旧石器时代祖先在地球上行走的时候就已经存在了。他们没有杂货店、冰箱、餐馆、微波炉或便利店。尽管如此,他们还是能够克服饥荒时期。他们到底是怎么做到的?当然不是每天吃五到六顿小餐。相反,我们的祖先自然地使用间歇性禁食。当然,他们并不知道自己在这么做。坦率地说,他们没有太多的选择。食物必须定量配给。他们必须适应。 So, they likely ate about twice a day. The point is that our ...
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人工甜味ld体育官网剂的终极古指南
我已经在《糖的终极指南》中讨论过糖在旧石器饮食中的作用。ld体育官网如果你还没有看过那篇文章,点击那个链接,快速阅读一下,因为它将作为今天关于人造东西的文章的一个很好的入门。别担心,我会等的。在你读完之后,我希望你能清楚地知道,不是所有的糖都是一样的(没有双关语的意思)。身体对不同的糖有不同的反应。说到人造甜味剂,人体也没有太大区别。今天的文章就来看看人工甜味剂在我们饮食中的作用:它们是什么……
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今天如何开始烹饪旧石器时代菜肴
在进行指导课程时,我问人们的第一个问题是,“在培养健康的饮食习惯方面,你最挣扎的是什么?”以下是我最常听到的回答:我不会做饭。我没有时间准备饭菜。我不知道该做什么。好吧,朋友们,我有一些好消息和坏消息要告诉你们。坏消息是,如果你想建立健康的饮食习惯,并在旧石器时代的游戏中占据主导地位,你必须学会如何烹饪。好消息是,你不必成为下一个鲍比·弗雷、戈登·拉姆齐或海伦娜·里佐。终极旧石ld体育官网器指南已经让你覆盖. ...
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草饲牛肉ld体育官网的终极原始人指南
草饲牛肉和谷饲牛肉的区别是什么?事实证明,两者之间有很大的区别。不仅是为了动物本身,也是为了我们和环境。如果你是旧石器饮食的新手,你可能听说过或读过强调吃草饲牛肉。乐动体育软件下载或者也许你已经过了一段时间的旧石器时代,你的草食游戏已经开始了,但你不太确定为什么你吃的是草食而不是谷物喂养的牛肉。作为这篇草饲牛肉指南的一个小前提,我建议你每天花点时间复习一下食品行业中使用的一些流行语,这样你就能理解每一个…
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混合健身ld体育官网的终极原始人指南
混合健身就像现在的星巴克。我感觉每个街角都有一个。这太疯狂了!我是前地区赛选手和亨廷顿海滩的综合健身教练。在我的健身中心(CrossFit Marina)方圆一英里的范围内,大概有五到十个健身房。你们中的许多人可能在混合健身箱里、在家里、甚至自己在不知道自己在做的情况下尝试过混合健身。你可能在ESPN上看过混合健身,或者你可能参加过混合健身公开赛。如果你碰巧是地区赛或混合健身比赛的参赛者,那么我向你致敬。这是一些艰难的事情!今天的帖子都是关于混合健身的。乐动体育软件下载 The good, the bad, ...
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草食,自ld体育官网由放养和有机的终极古指南
我们生活在一个口是心非的世界。政客说一套,想一套。公司使用欺骗性的营销技巧来掩盖真相,强调他们产品的优点。乐动体育软件下载当涉及到你吃的食物时,你不需要所有的困惑,所以在这篇文章中,我们将解释“草饲”、“散养”和“有机”这些术语的含义。我们还会解释“天然”的意思,尽管我们会让你自己决定你是否认为“天然”是自然的。让我们开始吧!什么是“自然”,什么不是?当你读到“天然”这个词时,不要动摇……
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面包是史前的吗?
快速回答:不。面包不是旧石器时代的。为什么面包不是史前的?如果你熟悉旧石器饮食,这个问题的答案似乎是显而易见的,但对许多人来说,面包不被认为是旧石器饮食的原因并不十分清楚。在这篇文章中,我们将更深入地探讨为什么面包不被认为是旧石器时代的原因,以及谷物和全谷物的处理,包括你是否应该吃它们,如果你吃它们,如何让你的饮食更健康。就我个人而言,我确实遵循旧石器时代的营养方法,因为它对我有用。我花时间从我的饮食中去除食物,然后重新引入…
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《糖的终ld体育官网极旧石器指南》
你被各种各样的糖和甜味剂包围着,被含有它们的食物的广告轰炸着。拿起一盒麦片,你很可能会发现蔗糖、普通糖、玉米糖浆、麦芽糊精、浓缩果汁,也许,只是也许,甚至还有一点点真正的甜味剂。拿起一杯饮料,你很可能会看到配料表中添加了人工甜味剂。大多数包装好的加工过的甜点都含有三种或三种以上的甜味剂。你能在没有糖的情况下生活,并对抗食品行业的正面广告吗?你可以,你的健康就靠它了。为了做到这一点,你…
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你应该购买的12种有机食品和15种不应该购买的有机食品
我从那些试图吃得更健康的人那里听到的最大的抱怨之一是有机食品太贵了。嗯,他们是对的。有机食品比普通食品贵。为了证明这一点,请参阅德克萨斯大学的食品科学文章。这有很多原因:有机食品的劳动力成本更高。有机农田仅占全球耕地的1%左右。乐动体育软件下载有机认证要花很多钱。获得有机食品认证并不容易,也不便宜。费用从400美元到2000多美元不等。有机农场通常不能…
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