这爽口的莎莎酱再加在上面也很棒烤鸡或鱼他的工作是醋对于超过菠菜或者春天的绿色混合沙拉。
菠萝黄瓜沙司
卡路里
69
千卡
成分
- 2c菠萝(细丁)
- 1克ydF4y2Bac黄瓜(少浇水切丁前先去籽)
- 柠檬汁乐动体育软件下载约2汤匙
- 1/3c新鲜切碎的香菜
- 1/3c新鲜葱花
- 海盐和胡椒粉品尝
- 新鲜切碎jalapeño或哈瓦那辣椒除去种子和茎(可选,为了刺激)
指令
-
菠萝和黄瓜切丁,放入搅拌碗中。由于黄瓜的性质,成品会含有相当多的汁液。如果你想限制莎莎酱的水量,在切丁之前,用勺子把黄瓜籽去掉。
-
加入切丁的香菜、葱花和青柠汁。搅拌混合。
-
如果要加辣椒,现在就加,试一试,决定是否要加海盐或胡椒。
营养成分
菠萝黄瓜沙司
每份份量
卡路里69
来自脂肪的热量2
每日摄入量% *
脂肪0.2克
0%
饱和脂肪0.01克
0%
多不饱和脂肪0.1克
单不饱和脂肪0.1克
钠14毫克
1%
钾293毫克
8%
碳水化合物17 g
6%
纤维3 g
13%
12克糖
13%
蛋白质1克
2%
维他命A150国际单位
3%
维生素C71.8毫克
87%
钙30毫克
3%
铁0.7毫克
4%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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