今天,我们为您带来另一个食谱,为您的鸡肉增加一些味道和多样性。这个食谱是根据米歇尔在Nom Nom Paleo的食谱改编的。如果你所在的地方现在还不是烧烤的季节,看看吧米歇尔的食谱为一种烤箱烘烤方法。
美味的青柠鸡翅
卡路里
663
千卡
成分
- 1/2洋葱(中等大小,切得很粗)
- 2Jalepeno辣椒(去掉排骨和种子)
- 3.蒜瓣(去皮)
- 1/2c香菜(新鲜切碎)
- 现磨胡椒(品尝)
- 柠檬汁
- 1克ydF4y2Bac水
- 2磅鸡翅和鼓
- 石灰楔形(可选)
指令
-
加入洋葱、墨西哥辣椒、大蒜、香菜、盐、胡椒粉、青柠汁和1毫升水,搅拌成多汁的糊状。
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将鸡肉和鸡翅放入一个一加仑的自封袋中,用搅拌机里的腌汁覆盖。用你的手把多汁的酱汁按摩到鸡肉部位的所有缝隙里。
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在冰箱里腌制12个小时,然后从冰箱里拿出来,让鸡翅和鸡肚在烤之前达到室温约30分钟。乐动体育软件下载
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预热烤架至中火慢炖鸡翅每面约15分钟。乐动体育软件下载偶尔在烤架上的鸡肉上加一点橄榄油,可以让火焰稍微旺起来,让鸡肉烤得更焦。
-
用青柠角和新鲜切碎的香菜装饰。
-
享受吧!
营养成分
美味的青柠鸡翅
每份份量
卡路里663
脂肪396的热量
每日摄入量% *
脂肪44 g
68%
饱和脂肪12克
75%
多不饱和脂肪9克
单不饱和脂肪17克
胆固醇191毫克
64%
钠934毫克
41%
钾572毫克
16%
碳水化合物1克
0%
纤维1克
4%
糖0.3克
0%
蛋白质61克
122%
维生素C10.7毫克
13%
钙20毫克
2%
铁2.7毫克
15%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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