汤是一种简单又能填饱肚子的食物,这道菜会让你的味蕾大吃一惊。而不是要求你在厨房里待上几个小时。
浓郁的法国洋葱汤
份
6
卡路里
47
千卡
成分
- 6c骨汤*(在//www.amomentntime.com/super-easy-bone-broth-crockpot/上获取食谱)
- 1/8c番茄酱
- 2汤匙半个柠檬汁
- 5克ydF4y2Ba洋葱(中等大小,切成薄片)
- 2汤匙椰子油
- 1.5茶匙盐
- 1克ydF4y2Ba茶匙意大利调味料(干草药)
指令
-
在一个中等大小的炖锅中,加热椰子油,加入五个洋葱中的三个到sauté。Sauté用中高火煎,直到洋葱变成焦糖。
-
与此同时,将肉汤、番茄酱、柠檬汁、盐、调味料和剩下的洋葱放入一个大的高汤锅中。用中火煮,直到混合物稍微沸腾。
-
当平底锅里的洋葱变成焦糖后,将它们放入主汤锅中,并混合均匀。
-
把所有材料一起炖大约30分钟,直到洋葱熟透。乐动体育软件下载你可以看出,当汤里的洋葱味比酱汁里的番茄味更浓时,它就快熟了。
-
用额外的意大利调味料和/或新鲜切碎的欧芹装饰。
营养成分
浓郁的法国洋葱汤
每份份量
卡路里47
来自脂肪的卡路里45
每日摄入量% *
脂肪5克
8%
饱和脂肪5g
31%
多不饱和脂肪0.01克
单不饱和脂肪0.4克
钠482毫克
21%
钾56个毫克
2%
碳水化合物1克
0%
纤维0.2克
1%
糖1克
1%
蛋白质0.2克
0%
维他命A100国际单位
2%
维生素C4.1毫克
5%
钙3毫克
0%
铁0.2毫克
1%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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安妮说
当我注意到你用意大利香草给法国汤调味时,我不得不笑了
凯蒂·弥尔顿说
是的,这有点讽刺,不是吗?