这道橘色罂粟籽鸡肉沙拉既健康又快速。它是忙碌的午餐或深夜的简单晚餐的完美选择。我认为健康饮食的诀窍之一就是拥有这样的食谱,你可以在繁忙的时候求助。乐动体育手机最新版
没有借口,对吧?无论事情变得多么疯狂或繁忙,我们的基础营养都是正确的,因为我们让事情变得简单。
这个食谱使用柑橘和罂粟籽的组合来创造美妙的味道。严格来说,这不是严格意义上的旧石器时代,因为里面有希腊酸奶。如果你想要不含乳制品,你可以用椰子酸奶代替。我们把这个食谱归类为酮或者原始的,因为乳制品。
为了让这道菜更简单,我们用了一只烤鸡。这样你甚至不用担心做饭。乐动体育软件下载你只需要一些基本的香料,几个橙子,椰子粉和杏仁片——为了嘎吱嘎吱的口感。
混合鸡肉沙拉后,我建议让它在冰箱里冷却至少15分钟。让所有这些味道彼此熟悉。我保证会让它的味道好一点。
至于这道菜,我建议用大生菜杯。你也可以在一床新鲜菠菜上做,或者直接从碗里拿出来做。老实说,不管你怎么做,它都会很美味的!
如果你喜欢这个食谱,看看其他的吧:
橘子罂粟籽鸡肉沙拉
这是一道简单可口的鸡肉沙拉,非常适合随身携带。就这样吃,用勺子夹在脆生菜叶里,或者盖在菠菜上吃。无论哪种方式,它都会让你感到充实和满足。
准备时间
5
分钟
总时间
20.
分钟
份
2
卡路里
483
千卡
成分
- 1/4杯纯希腊酸奶
- 1个橙子的汁和皮
- 1茶匙蜂蜜
- 1茶匙鲜姜碎
- 1丁香大蒜剁碎
- 1茶匙椰子举
- 1茶匙罂粟籽
- 2杯煮熟并切丝的鸡胸肉
- 4葱切片
- 1/2杯切片杏仁
- 1橙色去皮,切段,切碎
- 生菜叶或沙拉为服务
指令
-
将酸奶、橙汁和柠檬皮、蜂蜜、生姜、大蒜、椰子粉和罂粟籽在碗里搅拌至顺滑。加入鸡肉、葱花、杏仁和橙汁搅拌。拌匀。
-
将沙拉冷藏,直到可以上桌;舀入生菜叶或放在切碎的绿色蔬菜上。
营养成分
橘子罂粟籽鸡肉沙拉
每份份量
卡路里483
脂肪中的卡路里153
每日摄入量% *
脂肪17 g
26%
碳水化合物29克
10%
纤维7 g
29%
糖24 g
27%
蛋白质35克
70%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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