目录
快速回答
是的,草药是远古的。
为什么草药是远古的?
有很多不同种类的草药,好消息是一些最受欢迎的草药(香菜、牛至、薄荷和罗勒)也是最健康的。
草药有许多好处和用途,但它们都有一个共同点,那就是它们是天然的植物形式。它们是未经加工的增味剂,具有很强的防病性能和高抗氧化水平。
草药本质上是一种非常天然和健康的方式,可以为未加工的古食品添加更多的味道,而不需要依赖人工香料或额外的香料糖或钠。而许多调味品喜欢番茄酱,烧烤酱,蜂蜜芥末酱,大豆酱汁含有大量的化学物质,添加剂和糖在美国,草药不含这些物质,而是“干净”的味道来源。
草药也几乎不含卡路里,碳水化合物,糖,纤维蛋白质和脂肪。我们通常在一顿饭中添加的任何草药的量都是非常少的,但是草药在一个小包装中包含了很多味道。
厨房里最好的草药有香菜、百里香、牛至、薄荷和罗勒,你甚至可以自己种。也就是说,所有的草药通常都对你有好处。
香菜
香菜通常被认为是一种抗糖尿病植物,因为它有稳定血液的能力糖的水平。它含有一种富含有益植物营养素的油,使其具有高度的抗炎、抗菌和抗微生物作用。它还具有降低胆固醇的功效。
薄荷
薄荷被用作助消化剂,这要归功于它对抗恶心的能力。薄荷的香气和味道会激活我们口腔中的唾液腺,以及分泌消化酶的其他腺体,有助于减轻我们消化系统的压力。薄荷也是抗炎的,它有助于头痛,它减少呼吸系统疾病的影响,它有助于舒缓咳嗽和感冒,它减少哮喘的一些症状。它也是舒缓皮肤刺激或痤疮的好方法。
百里香
由于百里香具有很强的抗氧化作用,它有许多重要的药用作用。抗氧化剂可以对抗体内的自由基,减缓衰老过程,保护我们远离慢性疾病。百里香有助于防止粘液在肺、喉咙和肠道中形成,有助于保持我们的免疫系统强大,防止我们生病。它还被认为有助于治疗咳嗽和支气管炎等呼吸系统疾病,这就是为什么它被用于许多非处方蒸汽按摩,以减轻感冒和流感的症状。百里香是一种防腐剂,所以它出现在许多牙膏中。它还富含维生素K和A,锰和铁。
牛至
牛至含有大量的维生素和矿物质,如钙、镁、锌、铁、钾、铜、硼、锰、维生素C、维生素K、维生素A等。你可以看到它是一种强大的小草本植物!
这种草本植物富含抗氧化剂和类黄酮,是预防癌症、脑部疾病和心脏病的有效保护剂。事实上,牛至被认为比苹果具有更强的抗氧化能力,土豆橙子,甚至蓝莓。牛至中的化合物还具有抗真菌作用(有助于防止皮肤上细菌的生长)和抗寄生虫作用(有助于抵御可能生活在肠道内并导致疾病的外来病毒和有害微生物)。最后,牛至传统上被用作消化辅助剂,因为它能够帮助缓解胃痛和不适的感觉。
罗勒
罗勒是许多营养物质的极好来源,包括维生素K,维生素C,维生素A,锰和钙。罗勒有助于通过增强免疫力来保护身体不生病,保持骨骼结构强壮,通过增加细胞生产来保持头发、皮肤和指甲看起来健康。罗勒的另一个惊人的好处是它含有ω -3脂肪酸,对大脑和心脏健康有广泛的好处。罗勒也具有抗氧化能力,这意味着它是DNA的宝贵保护者,有助于降低细胞突变和肿瘤生长的风险。除了这些好处,罗勒还被认为是抗菌和抗炎的,在医学上有广泛的用途。
说到草药是旧石器时代的,有什么困惑吗?
不,没有任何混乱。每个人都同意草药是天然的、健康的植物性食物。它们是旧石器时代饮食的一个很好的补充,因为它们有助于治愈身体,它们让食物保持有趣,并且它们不会在你的食物中添加任何不必要的人工成分。
那么草药是古代的吗?
是的,草药是远古的。数千年来,世界各地都有不同类型的草药被用于药用和治疗。今天我们知道草药有许多不同的好处,因此我们鼓励你把它们作为旧石器饮食的一部分。
如何知道什么是旧石器时代,什么不是旧石器时代
看看Paleo.io,这个移动应用程序回答了这个问题,“__是旧石器时代吗?”Paleo.iocomes with the most comprehensive paleo diet food list out there, so no matter which food you’re confused about, you’ll always be able to find out whether or not it’s paleo.
图片来源:凯文·杜利
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版