奇亚籽是最健康的食物之一。它们含有大量的营养,热量却不高,所以如果你想减肥,它们是一个很好的选择。这种奶昔美味可口,富含健康营养,会让你感觉良好。非常适合在家里度过一个舒适的夜晚。
肉桂嘉冰沙
卡路里
57
千卡
成分
- 1杯杏仁奶
- 1杯菠菜
- 1苹果(去核去皮)
- 1汤匙芡欧鼠尾草种子(加上更多的浇头)
- 1汤匙枫糖浆(可选)
- / 2茶匙肉桂
指令
-
将所有材料放入搅拌机搅拌至顺滑。
营养成分
肉桂嘉冰沙
每份份量
卡路里57
脂肪的热量18
每日摄入量% *
脂肪2 g
3%
饱和脂肪0.04克
0%
多不饱和脂肪0.2克
单不饱和脂肪0.4克
钠87毫克
4%
钾366毫克
10%
碳水化合物8 g
3%
纤维3 g
13%
糖4 g
4%
蛋白质3 g
6%
维他命A5650国际单位
113%
维生素C23.1毫克
28%
钙190毫克
19%
铁2.2毫克
12%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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