即使鸡肉可能是你饮食中的主食,它也不需要是无聊的。用这个简单的食谱,加入辛辣的调味料,为工作日的晚餐增添愉快的气氛,让它变得令人兴奋。
香菜酸橙鸡
份
2 gydF4y2Ba
卡路里
164
千卡
成分
- 2 gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉
- 2 gydF4y2Ba汤匙椰子油
- 3.汤匙柠檬汁
- 1/4c香菜(新鲜切碎)
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙孜然
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙卡宴(可选)
- 1鳄梨(装饰)
- 海盐和新鲜胡椒粉(品尝)
指令
-
在一个中等大小的煎锅中加热椰子油。
-
当煎锅加热时,在鸡胸肉上撒上调味料(不是香菜)。
-
煎锅至中热时,放入鸡胸肉,盖上锅盖。
-
酸橙汁和鸡胸肉一起放入煎锅中,每一面煮大约5分钟,直到鸡肉不再是粉红色。乐动体育软件下载
-
烹饪鸡肉时,将牛油果切片作装饰,香菜大致切碎。
-
鸡肉做好后,撒上大量的香菜,配上鳄梨装饰。
营养成分
香菜酸橙鸡
每份份量
卡路里164
脂肪中的卡路里144
每日摄入量% *
脂肪16克
25%
饱和脂肪14克
88%
多不饱和脂肪0.3克
单不饱和脂肪2g
钠44毫克
2%
钾299毫克
9%
碳水化合物7 g
2%
纤维2 g
8%
糖1克
1%
蛋白质2 g
4%
维他命A750国际单位
15%
维生素C23.1毫克
28%
钙50毫克
5%
铁2.5毫克
14%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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凯蒂说
JJ -哈!谢谢分享!听起来你仍然完成了它,即使你想出了一种新的方法!欢迎来到旧石器时代!
欢呼,
凯蒂
杰西卡说
伟大的秘诀!简单可口!No marinating needed For leftovers, I used the chicken in a hot panini with GF bread and a slice of mozz cheese. Not quite paleo but totally delicious and the chicken was the star. Well done!