如果你是旧石器饮食法的长期粉丝,你可能听说过——甚至尝试过——Whole30饮食法。Whole30饮食法是梅丽莎·哈特威格提出的一种饮食法,本质上是一种“重置”的排除法。在这篇文章中,我们将在博客上讨论我们最喜欢的Whol乐动体育软件下载e30食谱。乐动体育手机最新版什么是Whole30饮食法?Whole30饮食法中可以吃的食物并不复杂。它们是真正的、有益于健康的天然食品。什么是“真正的食物”?哈特威格将其定义为“……肉类、海鲜、蛋类;蔬菜和水果;天然脂肪; and herbs, spices, and seasonings. Eat foods with a simple or recognizable list of ingredients, or no ingredients at all because they’re ...
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我们最喜欢的夏季蔬菜
夏天,生活很轻松……(嗯,蔬菜是最好的。)好吧,也许Sublime唱的不是蔬菜。乐动体育软件下载这是我的小混音。但说真的,夏天的蔬菜是最好的。我说的对不对?温暖的天气,漫长的白天,还有大量的新鲜农产品,这些都让我很开心乐动体育软件下载。住在太平洋西北部,我很幸运能去到更多的夏季农贸市场,我甚至不知道该怎么做。除此之外,还有全年营业的市场。完全是奢侈。获得当地种植的新鲜农产品相对容易。 And I definitely don’t take that ...
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豆薯终极指南
你是否曾在当地健康食品店的农产品货架上看到过一种奇怪的土豆状食品,被贴上了豆薯的标签?你好奇这个词怎么发音吗?乐动体育软件下载这种神秘的食物到底是什么?水果还是蔬菜?淀粉?我们会仔细看看它到底是什么,以及如何发音。我们将讨论它的营养价值,如何食用,以及它是否适合史前和生酮。任何你曾经有过的关于豆薯及其用途的问题都将在下面得到回答。乐动体育软件下载什么是豆薯?豆薯(hee-cama)原产于中南美洲以及墨西哥。 It can be ...
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7种健康的咖啡替代品
你是否曾经喝了太多咖啡而浑身发抖?好吧,我现在正经历这个问题,因为我认为在锻炼前使用C4(也就是锻炼前脸红)后喝一杯冰美式咖啡是个好主意。我知道,对吧?好主意。虽然对某些活动保持警惕是很好的,但很可能过量饮用含咖啡因的饮料。摄入咖啡因有很多好处。例如,研究表明,咖啡因可以增强记忆力,为肝脏排毒,甚至缓解运动后的肌肉疼痛。确实,这些好处不仅仅是吸引人,但是……
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体脂率的终极指南
在肌肉增加和减肥的广阔世界中迷失了吗?了解你的体脂率可以帮助你把事情搞清楚。有这么多的信息,很容易从一开始就不知所措。它会让减肥或健美看起来完全不可能。我们是来帮你分析体脂率的。是什么?怎么计算呢?健康的比例是多少?我们想确保你的旅程一帆风顺,所以我们将在这里为你回顾所有这些紧迫的问题。什么是体脂率? Your body fat percentage is actually pretty ...
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可可和可可有什么区别?
你有没有看过“可可”的标签,并认为这是一家真正销售可可的公司印错的?我们可以向你保证这不是打字错误,你的眼睛也没有欺骗你。这两个词比人们想象的更容易混淆。但它们是值得微分的,考虑到其中一个是另一个的副产物。尽管它们听起来很相似,但有很多不同之处需要注意。我们将在这里为你澄清两者之间的任何混淆。它们有什么相似之处?有什么好处?别走开,我们会给你详细介绍的。可可是什么? Cocoa, like cacao, is the name of the ...
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我最喜欢的椰子油使用方法
几十年来,美国心脏协会表示,椰子油富含饱和脂肪,会提高“坏”胆固醇水平。尽管有这些说法,但椰子油正在卷土重来,比2010年贝蒂·怀特(Betty White)的风头还要大。椰子是少数几种可以被归类为“超级食物”的食物之一,这要归功于它独特的脂肪酸组合,对你的健康真正有益。虽然大多数人认为油是最适合食用的,但实际上它们除了用于厨房外还有无数其他用途。除了用椰子油做爆米花,我还喜欢用椰子油做头发、脸和油拉. ...
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我服用的前三种补品
如果您曾经走进过GNC,那么您就知道它可能有点让人不知所措。对于那些不知道GNC是什么的人来说,把它想象成一个糖果店。但是,所有的糖果实际上都是补品,没有样品,它们不仅仅是给你一种糖的快感。的确,挑选出最好的补充剂似乎是一项艰巨的任务,但实际上很简单。无论你是男性还是女性,运动还是久坐,当考虑到我的饮食需求时,有三种补充剂是我发誓的。首先,我相信鱼油对心脏健康是必要的。其次,维生素D是生存所必需的……
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时髦的农贸市场发现
在我看来,我们正处于一场食物革命之中。作为一个社会,我们正在重新重视我们的饮食方式;当地种植的时令食物可以滋养我们的思想、身体和环境,这是许多人优先考虑的事情。还有什么比成为当地农贸市场的常客更好的方式来支持这场革命呢?在全国各地,农贸市场为社区提供了购买新鲜本地食品的便捷途径。这太棒了。但如果你像我一样是农贸市场的狂热爱好者,我敢肯定,你一定有一段时间在挑选蔬菜时……
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你需要这些旧石器时代厨房必备的食物
好吧,想象一下。你刚刚发现了古烹饪的奇妙世界。也许你有一个朋友给你发了一篇关于旧石器时代的杂碎的文章,或者也许你注册了我们的旧石器时代膳食计划服务。乐动体育软件下载不管是什么原因,我们都很高兴你能来!现在,在你去买一整只鸡或三磅纽约条形牛排之前,你需要对你的厨房进行古证据检验。虽然遵循旧石器饮食简单、有趣,而且从长远来看真正有益,但大多数人在厨房里烹饪他们最喜欢的旧石器菜肴时都坚信一些东西。首先,没人能去…
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