这是多么美丽的创造啊!我知道我可能看起来有偏见,因为这是我们的食谱之一,但说真的——这个炉子上的春季肉馅煎蛋饼在视觉上是如此的吸引乐动体育手机最新版人。
肉馅煎蛋饼是早餐里的多面手。我的意思是,你几乎可以把任何东西扔进去,它都会起作用。
当我冰箱里有需要用完的农产品时,我通常会用一些油和香料把它煮熟,加鸡蛋,然后把它切碎。
是啊,我刚把菜肉馅煎蛋饼变成了动词。
这个特别的版本提供了你现在在农贸市场上能找到的所有神奇的蔬菜。乐动体育软件下载芦笋和萝卜是一道美味的新鲜组合。
你要在平底锅里放一些油和大蒜炒这些蔬菜,直到它们变软。别忘了盐和胡椒粉。
然后把鸡蛋放进去,让它们煮到边缘凝固。这道炉顶菜肉馅煎蛋饼的诀窍是小心翼翼地把鸡蛋的边缘提起来,让生鸡蛋在下面流动。
一旦你达到了这个程度,把火关小,盖上盖子,让菜再凝固一会儿——根据炉子的温度,可能2到3分钟。
在上面撒一些新鲜的薄荷来增加味道——瞧!
就像春天在你嘴里爆炸一样。
灶台春季肉馅煎蛋饼
总时间
15
分钟
份
1
卡路里
381
千卡
成分
- 1汤匙橄榄油
- 1丁香大蒜剁碎
- 1萝卜磨碎的:磨碎或切碎的
- 1/2杯切碎的芦笋
- 3.鸡蛋殴打
- 1茶匙新鲜薄荷碎
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
在一个小煎锅里用中低温加热油。加入大蒜、萝卜和芦笋,煮至变软。用盐和胡椒粉调味。
-
加入鸡蛋,煮一分钟直到边缘凝固。小心地提起边缘,让液体在边缘下面流动。
-
把火调小,盖上锅盖。煮2-3分钟,直到鸡蛋熟透。上面撒上新鲜的薄荷。
营养成分
灶台春季肉馅煎蛋饼
每份份量
卡路里381
来自脂肪的卡路里252
每日摄入量% *
脂肪28 g
43%
碳水化合物10克
3%
纤维5克
21%
糖5克
6%
蛋白质24 g
48%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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