慢炖锅才是赢家。
我喜欢那些让生活变得简单的工具。和慢炖锅是其中之一。100%。
如果你从来没有做过排骨,你可能会害怕,但如果你有一个慢炖锅,做排骨就不会更容易了。
这需要一整天的时间,但最终的结果是嫩滑的,入口即化的牛肉,你根本吃不够。搭配花椰菜泥食用是最舒适的体验。
上班前把它放进慢炖锅里就行了。当你回到家,你会吃到美味、嫩滑的排骨,让你流口水。
我喜欢这个对生酮友好的食乐动体育软件下载谱是因为它使用了营养丰富的真正的食物成分。你可以成为酮除了牛排和奶酪什么都不吃,但如果你吃各种各样的饮食,你不会得到酮饮食的全部好处。
慢炖排骨
总时间
8
小时
份
4
卡路里
594
千卡
成分
- 2磅牛短排骨中的骨头
- 4汤匙橄榄油
- 1洋葱切片
- 1小胡萝卜切片
- 4杯牛肉汤
- 2丁香大蒜打碎了
- 2嫩枝百里香
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
用盐和胡椒粉调味。用中火加热深锅。加入排骨,煮至棕色,然后转到慢炖锅。
-
将洋葱和胡萝卜放入煎锅中,煮至变软;把这些也放入慢炖锅中。加入剩下的材料,然后盖上盖子,用小火煮大约8小时,直到牛肉变软。搭配捣碎的花椰菜或其他你喜欢的配菜一起食用。
营养成分
慢炖排骨
每份份量
卡路里594
脂肪中的卡路里248
每日摄入量% *
脂肪27.5克
42%
碳水化合物3.5克
1%
纤维0.6克
3%
糖1.7克
2%
蛋白质78.4克
157%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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