美味鸡肉沙拉
卡路里
153
千卡
成分
- 2Oz x 10罐鸡胸肉
- 3.煮鸡蛋(切)
- 1茶匙大蒜粉
- 1茶匙洋葱粉
- 1茶匙盐
- 1/4c向日葵的种子
- 1/2茶匙了辣椒
- 1茎芹菜(切碎)
- 1c红葡萄(切)
- 2汤匙融化的黄油
- 撒点莳萝(品尝)
配方笔记
把鸡蛋、芹菜和葡萄切成丁。把它们轻轻混合在碗里。
在鸡蛋、芹菜和葡萄中加入罐头鸡胸肉。
加入调味料和葵花籽,再淋上融化的黄油。
轻轻搅拌均匀,放入比布生菜叶,铺在新鲜的小菠菜上。
享受吧!
营养成分
美味鸡肉沙拉
每份份量
卡路里153
来自脂肪的卡路里126
每日摄入量% *
脂肪14 g
22%
饱和脂肪5g
31%
多不饱和脂肪5g
单不饱和脂肪1g
钠484毫克
21%
钾32毫克
1%
碳水化合物6克
2%
纤维2 g
8%
糖1克
1%
蛋白质4 g
8%
维生素C0.8毫克
1%
钙20毫克
2%
铁0.9毫克
5%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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