这是一顿完美的夏日大餐。清淡,新鲜,充满了时令风味。这道烤番茄金枪鱼佐餐会让你沉浸在夏日的美味中。
如果你是意大利面爱好者,zoodles是不错的选择。你可以吃不含碳水化合物的意大利面。幸运的是,我们的博客上有很多zoodle食谱。乐动体育手机最新版罗勒虾,Zoodles和花椰菜蒜蓉奶油酱,而且快煲猪肉和面条举几个例子。
你是怎么做zoodles的?——你可能会问自己。好问题!当然,有几种方法。但我们最喜欢的方法是spiralizer.
螺旋器可以让你把各种蔬菜变成意大利面、宽面条和缎带面,因此在调整你最喜欢的食谱时,给你很大的创造力空间。乐动体育手机最新版
有了螺旋器,你可以做各种各样的菜,包括:意大利面,砂锅菜,沙拉,汤,甚至披萨食谱。乐动体育手机最新版用螺旋式切菜器切菜非常快,还可以节省你在砧板上切菜的时间和压力(这是一种老式的方法——完全可行,但并不总是最简单的)。
这是一份夏日轻松午餐的食谱。带着它去上班,或者和朋友在树荫下吃饭都很棒。
不管你怎么做,我保证你会喜欢的。
烤西红柿,金枪鱼和Zoodles
总时间
20.
分钟
份
2
卡路里
163
千卡
成分
- 1杯一半的圣女果
- 1汤匙橄榄油
- 1/2茶匙干百里香
- 2西葫芦切成面条
- 2罐金枪鱼沥干并剥落
- 1个柠檬汁
- 2汤匙新鲜切碎的罗勒
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
烤箱预热至华氏400度。
-
把番茄放在烤盘上,淋上油。撒上百里香,烤8-10分钟,直到番茄变干并发出咝咝声。从烤箱中取出,冷却。
-
将面条、金枪鱼、柠檬汁、罗勒和西红柿放入一个大碗中搅拌均匀。用盐和胡椒粉调味即可食用。
营养成分
烤西红柿,金枪鱼和Zoodles
每份份量
卡路里163
脂肪的热量81
每日摄入量% *
脂肪9克
14%
碳水化合物12克
4%
纤维4 g
17%
蛋白质13克
26%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版