巧克力杏仁黄油杯是一种甜蜜又毫无负罪感的零食或甜点。
遵循旧石器时代的饮食方式,并不意味着忘记和避免现代饮食。
不可否认,巧克力是无法抗拒的。它是几乎每个人都喜欢的甜点或零食。然而,由于对巧克力的误解,我们的良心总是告诉我们不要吃巧克力。乐动体育软件下载在所有加工过的巧克力中,可可巧克力或黑巧克力是不同的。它富含矿物质和可溶性纤维,是抗氧化剂的强大来源。它还能促进血液流动,降低血压。
杏仁也很健康。它含有蛋白质、健康脂肪、纤维、镁和维生素e。这种坚果对健康有益,比如降低血糖水平、血压和胆固醇水平。杏仁还能促进减肥,减少饥饿感。
你可以在这个食谱中加入任何你想要的坚果黄油,甚至加一些椰子片、开心果、杏仁片,甚至加一些肉桂或辣椒粉来增加一点香料。这个食谱是一个有趣的款待,不会扼杀你的旧石器饮食。它做起来非常简单,你会想为什么以前没有做过。这个过程不需要烤箱,因为你所需要做的就是把它放在冰箱里,直到它准备好了。
生巧克力杏仁黄油杯
生巧克力杏仁黄油杯
做饭的时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
6
杯
卡路里
101
千卡
成分
- 1/4杯生可可粉
- 1/4杯椰子油(液体)
- 2汤匙蜂蜜(或枫糖浆)
- 1/2茶匙香草精
- 1/4杯杏仁奶油
指令
-
用搅拌器搅拌椰子油、蜂蜜和香草。
-
继续搅拌,同时加入可可粉,直到巧克力充分混合。
-
在松饼罐中加入纸杯。
-
倒入足够的巧克力到杯子底部。将松饼盒放入冰箱5-7分钟。
-
从冰箱中取出,在巧克力上加一层杏仁黄油。
-
用剩下的巧克力覆盖每一个杯子,覆盖杏仁黄油。尽可能的平滑。
-
放入冰箱至少20分钟。把纸拿开,就可以享用了。
-
储存在冰箱里,因为巧克力在室温下会融化。
营养成分
生巧克力杏仁黄油杯
每份份量
卡路里101
来自脂肪的卡路里90
每日摄入量% *
脂肪10克
15%
饱和脂肪9g
56%
单不饱和脂肪1g
钠0.4毫克
0%
钾3毫克
0%
碳水化合物4 g
1%
糖4 g
4%
蛋白质0.01克
0%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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