自制的古墨西哥玉米卷调味料比商店里买的味道更好。这是我们最喜欢的食物之一,我们将分享我们的秘密食谱!
墨西哥卷饼是一道传统的墨西哥菜,由小麦或玉米玉米饼卷成或折叠成,裹上美味的馅料。它可以用不同种类的馅料制作,包括牛肉、鸡肉、海鲜、猪肉、蔬菜和奶酪。
通常的墨西哥玉米卷沙拉是油炸的玉米饼壳,里面塞满了西红柿丁、莴笋丝、切达干酪、鳄梨酱和莎莎酱。所有的食材上面都撒着牛肉末、调味鸡肉和豆子。
你们都注意到了,有些食材不是旧石器时代的。我们专门为你做了这个食谱!你一定会喜欢的墨西哥玉米卷调味料和沙拉。
这是一个清淡的古墨西哥玉米卷调味料和沙拉的食谱。这个食谱使用了新鲜的食材,会让你饱腹而不会让你感觉迟钝。这是家庭聚会和烧烤的一个很好的选择,因为你的客人可以自己选择他们最喜欢的食材。
在基本的玉米卷沙拉基础上,用这个快速简单的食谱做出美味的沙拉餐。孩子们帮忙制作也很有趣。无论是把它当沙拉吃,搭配生菜卷或旧石器时代的玉米饼,这个食谱都是肯定的!
古塔可调味料和沙拉
旧石器玉米卷调味料和沙拉
份
4
卡路里
346
千卡
成分
调味料
- 2茶匙辣椒粉
- 2茶匙孜然
- 1茶匙盐
- 2茶匙大蒜粉
- 2茶匙洋葱粉
沙拉
- 1磅牛肉
- 1洋葱丁(小)
- 1/4卷心莴苣(切)
- 1鳄梨(丁)
- 1番茄(丁)
指令
-
把所有调味料混合在一个小模子里,搅拌均匀。你可以考虑把玉米卷的调味料增加一倍或两倍,并把调味料放在食品储藏室里以备将来使用。
-
在一个大的sauté平底锅里,把碎牛肉sautéing放入中火。
-
把调味料加入牛肉中,搅拌均匀,直到牛肉变黄。
-
在焦黄的同时,将其他食材切碎。你可以考虑创建一个自助玉米卷吧,把每种食材放在一个小碗里,让你的客人自己挑选食材。
-
牛肉做好后,把它放在卷心莴苣上,用你喜欢的配料装饰它。不需要敷料!
营养成分
旧石器玉米卷调味料和沙拉
每份份量
卡路里346
来自脂肪的卡路里198
每日摄入量% *
脂肪22克
34%
饱和脂肪8克
50%
多不饱和脂肪1g
单不饱和脂肪10克
胆固醇100毫克
33%
钠962毫克
42%
钾468毫克
13%
碳水化合物6克
2%
纤维1克
4%
糖2 g
2%
蛋白质30克
60%
维他命A750国际单位
15%
维生素C4.1毫克
5%
钙80毫克
8%
铁4.7毫克
26%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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