这道菜Jalapeño炖鸡非常适合放在沙拉上或塞在红薯里。选择是无止境的!什么”你最喜欢吃拉面鸡的方式是什么?
Jalapeño炖鸡
份
6
卡路里
346
千卡
成分
- 2磅鸡胸肉
- 1小洋葱(丁)
- 2蒜瓣(剁碎)
- 16盎司绿色的萨尔萨舞(“干净”)
- 2汤匙辣椒粉
- 1汤匙孜然
- 1切片墨西哥胡椒
- 1c骨汤*
- 盐和胡椒(品尝)
- 鳄梨(可选)
- 石灰(可选)
- 香菜(可选)
指令
-
把洋葱和大蒜切成丁,放在炖锅底部。
-
把鸡肉放在洋葱和大蒜上面。
-
在鸡肉上撒上调味料、青莎莎酱和骨汤。
-
用小火煮8小时。
-
烹饪完成后,将鸡肉从锅中取出,放在一边。
-
把炖锅里剩下的液体倒出来。这是我们的莎莎酱/肉汁。
-
鸡肉切丝,配上鳄梨和调味汁。
-
用新鲜切片jalapeño、香菜和酸橙装饰。
配方笔记
*骨汤://www.amomentntime.com/super-easy-bone-broth-crockpot/
营养成分
Jalapeño炖鸡
每份份量
卡路里346
脂肪中的卡路里117
每日摄入量% *
脂肪13克
20%
饱和脂肪3g
19%
多不饱和脂肪3g
单不饱和脂肪5g
胆固醇125毫克
42%
钠1298毫克
56%
钾507毫克
14%
碳水化合物9克
3%
纤维2 g
8%
糖0.4克
0%
蛋白质47 g
94%
维他命A1500国际单位
30%
维生素C5毫克
6%
钙60毫克
6%
铁4毫克
22%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
额外的链接
今天下载您的免费旧石器时代入门套件!
- 3天旧石器饮食计划
- 旧石器饮食综合购物清单
- 我们最喜欢的5种旧石器饮食食谱乐动体育手机最新版