好碳水化合物和坏碳水化合物
碳水化合物似乎是健身和饮食界的每个人都经常争论的话题。乐动体育软件下载这张信息图很好地分解了碳水化合物是什么,不同类型的碳水化合物,以及就健康价值而言,哪些碳水化合物来源比其他来源更好。
- 一般来说,富含纤维的碳水化合物被认为是健康的
- 许多人不喜欢碳水化合物的最大原因是它们会导致血糖和胰岛素水平飙升,从而导致脂肪储存增加和体重增加
- 对于那些既想喝酒,又想减少碳水化合物摄入量的人来说,威士忌、朗姆酒和伏特加等蒸馏酒不含碳水化合物。耶!
希望这张信息图能给你一些有价值的信息,帮助你在摄入碳水化合物方面做出更好的决定。
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