让我们面对现实吧:汉堡是美味的。但是快餐版的肉很少,谁知道还有什么。所以,准备好一批绞碎的牛肉,自己做汉堡吧。如果你问我们,我们的辣沙拉汉堡味道和你在餐馆里吃到的任何高质量汉堡一样好,比你在快餐连锁店里吃到的东西要好得多!
简易汉堡配辣味沙拉
份
2
卡路里
798
千卡
成分
汉堡
- 1磅牛肉
- 1/2汤匙洋葱粉
- 1/2汤匙大蒜粉
- 1/2茶匙盐
卷心菜沙拉
- 2c紫色的卷心菜(分解)
- 1/4c洋葱(切)
- 1/4c胡萝卜(切)
- 1汤匙EVOO
- 2汤匙苹果醋
- 你最喜欢的辣酱(品尝)
指令
-
在一个大碗里混合碎牛肉、洋葱粉、蒜粉和盐。充分结合,形成两个大的汉堡肉饼。备用。
-
将切好的卷心菜、洋葱、胡萝卜、橄榄油和醋放入一个中等大小的碗中。搅拌好。
-
我最喜欢的辣酱之一是梅林达的,你可以考虑用它来调味你的沙拉——我用了几乎整整一汤匙梅林达的辣酱。如果用你自己的,调整你的口味。
-
在沙拉中加入辣酱拌匀。
-
在烤架上烤汉堡,每面大约七分钟,就会做出一个非常成熟的汉堡。乐动体育软件下载相应地调整你的烹饪时间。
-
一旦汉堡煮透,上面放上1摄氏度的辣沙拉就可以享用了。
-
享受吧!
配方笔记
梅林达的酱汁:http://hotsaucezone.com/product/melindas-garlic-habanero-pepper-sauce/
营养成分
简易汉堡配辣味沙拉
每份份量
卡路里798
来自脂肪的热量450
每日摄入量% *
脂肪50克
77%
饱和脂肪17克
106%
多不饱和脂肪2g
单不饱和脂肪25克
胆固醇200毫克
67%
钠1452毫克
63%
钾1445毫克
41%
碳水化合物25克
8%
纤维8 g
33%
糖13克
14%
蛋白质62克
124%
维他命A5350国际单位
107%
维生素C113.9毫克
138%
钙240毫克
24%
铁7.6毫克
42%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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