思考你应该用什么样乐动体育软件下载的蔬菜煎锅来开始、开始或结束一天?这道菜是最好的选择。仅仅因为鸡蛋通常是早餐食物,并不意味着你一天中的任何时候都不能吃鸡蛋。这个简单快捷的蔬菜煎锅从咖喱中获得热量,然后在上面放上煎鸡蛋,就可以快速做出一顿饱腹大餐了。
咖喱蔬菜煎锅和煎蛋听起来很健康和美味。当我们听到鸡蛋这个词时,我们认为这是早餐。它不是。这道菜在一天中的任何时候都可以吃。蔬菜煎锅是用小菠菜、韭菜片、胡萝卜片、蒜瓣、海盐和新鲜胡椒粉做成的。让我们来了解一下这些成分对你的身体有什么好处。
小菠菜富含维生素C,可以对抗疾病,增强免疫系统。在菠菜中发现的一种新的有益健康的营养物质被称为“糖甘油脂”。菠菜中的糖甘油脂可以帮助保护消化道内壁免受损伤,尤其是与不必要的炎症有关的损伤。它对骨骼也有好处,并具有抗癌特性。胡萝卜含有对抗肺癌、前列腺癌、结直肠癌的营养物质,还含有丰富的维生素A,有助于保持良好的视力。
要准备这道菜,只需在一个大煎锅里加热一半的橄榄油。然后,加入蔬菜,煮软。加入咖喱粉,再煮一分钟,然后关火。用完蔬菜锅后,用剩下的橄榄油在不粘锅里煎鸡蛋。所有这些之后,把鸡蛋放在蔬菜上面。简单,是吧?
仅仅因为鸡蛋通常是早餐食物,并不意味着你一天中的任何时候都不能吃鸡蛋。这个简单快捷的蔬菜煎锅从咖喱中获得热量,然后在上面放上煎鸡蛋,就可以快速做出一顿饱腹大餐了。蔬菜煎锅在一天中的任何时候都适用。有了这些好处和说明,我敢打赌你现在肯定会尽快自己准备
古咖喱蔬菜煎蛋
咖喱蔬菜煎蛋
成分
- 4汤匙橄榄油
- 1汤匙咖喱粉
- 2杯婴儿菠菜
- 2韭菜(切)
- 1胡萝卜(碎)
- 2蒜瓣(剁碎)
- 4鸡蛋
- 海盐和鲜胡椒粉(品尝)
指令
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在一个大煎锅里加热一半油。加入蔬菜,煮软。加入咖喱粉,再煮一分钟,然后关火。
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用中火加热不粘锅。加入剩余的油,按你的喜好煎蛋。
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把鸡蛋放在蔬菜上面。
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Itala说
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