香菜和酸橙总是让我想起墨西哥墨西哥餐馆的米饭。其他人呢?这是我第一次接触这种口味的组合(早在我吃营养食品之前),我一直很喜欢它。
香菜配上浓郁的青柠真是太美味了。乐动体育软件下载把它放在鸡腿上,就更上一层楼了。
这些鸡腿因香菜和酸橙的组合而有一种浓郁的味道,然后配上泡西红柿和花椰菜米饭。
这是一顿美味的饭菜,你会觉得很复杂,但实际上很简单。
它非常适合约会之夜,或与朋友或家人团聚。
香菜酸橙鸡腿
总时间
1
小时
份
2
卡路里
574
千卡
成分
- 4汤匙橄榄油
- 1英镑鸡大腿
- 1石灰切片
- 1/4杯切碎的香菜
- 1/2杯圣女果
- 2杯大米菜花
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
烤箱预热至375华氏度。
-
在一个深的耐温煎锅中,用中火加热油。加入鸡皮面朝下,煮至焦黄,大约10分钟。乐动体育软件下载翻面,在每一片上面放上青柠片,再放上香菜。放入烤箱。
-
烤30分钟,从烤箱中取出平底锅,加入米饭和西红柿。继续煮10多分钟,直到鸡肉内部温度达到华氏165度,立即上桌。
营养成分
香菜酸橙鸡腿
每份份量
卡路里574
脂肪的热量278
每日摄入量% *
脂肪30.9克
48%
碳水化合物4.3克
1%
纤维1.6克
7%
糖2.2克
2%
蛋白质67.1克
134%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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