当遵循旧石器饮食法时,在杂货店检查标签是必要的。标签可能会让人不知所措,所以这里有一些你在结账前需要检查的东西。是否有超过10种成分?你能把这些成分念出来吗?在把商品放入购物车之前要三思。遵循旧石器饮食是最有益的,如果你吃的是直接来自源头的健康、天然的食物。如果你需要一些包装的物品,确保成分是天然的,所有的东西你认识。我并不是指通过脂肪含量来“计算”脂肪的克数。健康……
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12种200卡路里以下的古友好零食
即使你遵循均衡的旧石器饮食,艰苦的锻炼或漫长的一天也需要一点零食来帮助你在下一餐前度过难关。当你知道你将度过漫长的一天或当你在旅行时,带一些适合古石器时代的零食是个好主意。如果你正试图减肥或维持体重,一份大约200卡路里的零食通常足以满足你的饥饿感,并让你的能量保持到用餐时间。需要一些关于古代小吃食谱的新想法吗?乐动体育手机最新版一片苹果,三片熟食火鸡,15根小胡萝卜,15根芹菜,两汤匙牛油果泥,两汤匙……
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8个古友好的足球食谱乐动体育手机最新版
谁准备好踢足球了?现在我们已经进入了赛季,邀请一些朋友来一个小的周日快乐日,观看你最喜欢的球队。从柠檬味的鸡翅、牛排到培根包球芽甘蓝和水牛城鸡爆米花,吃一些你最喜欢的足球食物,而不用感到内疚。用这八种古足球食谱给你的客人留下深刻印象。乐动体育手机最新版今天,我们为您带来另一个食谱,为您的鸡肉增加一些味道和多样性。这个食谱是根据米歇尔在Nom Nom Paleo的食谱改编的。如果你所在的地区还不是烧烤的季节,看看……
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杂货店购物小贴士和技巧
在杂货店很容易感到不知所措或迷失方向。如果你是烹饪、饮食计划的新手,或者只是想坚持旧石器时代的饮食习惯,下面这些有用的建议可以让你轻松地去杂货店购物。提前计划好你想做什么菜,去商店的时候带上购物清单。这将帮助你只买你需要的食材,并防止你浪费钱去买你不吃的东西。坚持你的清单可以帮助你避免买到你不应该吃的食物。你很容易把一些“额外的”东西扔进购物车,这些东西可能与你的旧石器时代的饮食计划不一致。和…一起计划你每周的晚餐准备时间。
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份量细分:3个简单的份量控制技巧
你可以注意你每天吃什么,但如果你不注意你的份量,那么你很可能很难达到你想要的结果。乐动体育软件下载一般来说,跟踪你的卡路里摄入量不一定是减肥的最好方法。另一方面,智能食物交换和份量控制可以帮助你实现减肥目标。怎么做?在临床研究等受控环境之外,即使获得合理准确的卡路里摄入信息也非常具有挑战性。乐动体育软件下载大多数时候,人们低估了自己吃了多少。通常结果是两者之间的量有很大的差异。
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5种节省开支的旧石器时代方法
吃得干净健康,不要倾家荡产。当你把饮食重点放在蛋白质、水果、蔬菜和健康脂肪上时,旧石器饮食听起来相当简单。那么,为什么人们在采用旧石器饮食法时,当他们不吃谷物、豆类和乳制品等食物时,会注意到他们的杂货账单上有了增加?如果你正经历着购物账单的飙升,那么遵循这些购物小技巧来保持你的账单不变。在杂货店购物时,购物车中最贵的东西通常是蛋白质。当你试图购买草饲或放牧肉类时,尤其如此。最好的帮助方式是……
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简单的食物交换自体免疫协议
图片来源:通过光素制作西葫芦面包(许可)所以你想要接受自身免疫协议?太棒了!不要让你要从饮食中去除的食物清单把你压垮。对抗“我能吃什么?”,而你遵循AIP的方法是找到一些你最喜欢的食物的简单“交换”。做一些简单的替代品可以帮助你保持饮食正常,同时也不会错过你不能吃的食物。如何用这个换这个?像做土豆泥一样,把花椰菜的小花蒸成泥。用酥油…
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今天如何开始烹饪旧石器时代菜肴
在进行指导课程时,我问人们的第一个问题是,“在培养健康的饮食习惯方面,你最挣扎的是什么?”以下是我最常听到的回答:我不会做饭。我没有时间准备饭菜。我不知道该做什么。好吧,朋友们,我有一些好消息和坏消息要告诉你们。坏消息是,如果你想建立健康的饮食习惯,并在旧石器时代的游戏中占据主导地位,你必须学会如何烹饪。好消息是,你不必成为下一个鲍比·弗雷、戈登·拉姆齐或海伦娜·里佐。终极旧石ld体育官网器指南已经让你覆盖. ...
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草食,自ld体育官网由放养和有机的终极古指南
我们生活在一个口是心非的世界。政客说一套,想一套。公司使用欺骗性的营销技巧来掩盖真相,强调他们产品的优点。乐动体育软件下载当涉及到你吃的食物时,你不需要所有的困惑,所以在这篇文章中,我们将解释“草饲”、“散养”和“有机”这些术语的含义。我们还会解释“天然”的意思,尽管我们会让你自己决定你是否认为“天然”是自然的。让我们开始吧!什么是“自然”,什么不是?当你读到“天然”这个词时,不要动摇……
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最好的Chipotle旧石器Hack -双肉和鳄梨酱碗
我喜欢墨西哥辣椒。真的。这实际上是一个问题。我以前做过墨西哥卷饼。我慢慢地升级到卷饼碗,让我的Chipotle习惯“不那么糟糕”。然而,在过去的六个月里,我一直在用我最喜欢的Chipotle方法让Chipotle更古老,得到更多的食物,花更少的钱。我是这样做的我走向酒吧。“您要点什么?”“我要一碗两面的牛排(或其他肉)。”“就这样?” "Yes, and I'd like guac." "Guac is extra." "I know. That's okay." What they end up doing is scooping two sides of steak into a bowl. What most friendly Chipotle members ...
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