我喜欢墨西哥食物喜欢这是我的工作,所以当我发现这个牛肉好莱坞大道与椰子粉玉米饼配方让我享受温暖柔软的嘴巴品尝玉米,我比你甚至可以想象的快乐!
牛肉好莱坞大道与椰子粉玉米饼
这种简单、快捷的慢炖锅食谱很容易丢在一起当你比赛做好准备。所有你要做的就是准备早上的好莱坞大道和晚餐将是(几乎)准备好当你晚上回家。
先一起迅速混合辣椒粉、孜然、辣椒,大蒜粉,辣椒粉,盐搓。一旦擦好你只是按摩它彻底到沙朗牛排。
把洋葱,大蒜和牛肉高汤或水的沙朗牛排到用砂锅,煮8小时。
当你回家时,把成分为你自制的椰子粉玉米饼,直到面糊形式。将面糊勺入锅,煮在星期六早上就像煎饼。
柔软可口的玉米饼出来,这是一个完美的补充辣牛肉。你永远不会知道这不是一个普通玉米粉薄烙饼——是的,那就是好!
添加一些额外的蔬菜到好莱坞大道和椰子面粉玉米饼更丰盛。我建议添加粉碎紫色的卷心菜,青椒,胡萝卜,洋葱甚至更多添加真正正宗的墨西哥风味。享受吧!
牛肉好莱坞大道与椰子粉玉米饼
做饭的时间
8
小时
总时间
8
小时
份
2
卡路里
732年
千卡
成分
牛肉的好莱坞大道
- 2杯牛肉高汤(或水)
- 1洋葱(大致切碎)
- 1大蒜瓣(剁碎)
- 1磅沙朗牛排
- 1茶匙红辣椒
- 1茶匙孜然
- 1/2茶匙卡宴
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙盐
- 1甜椒(切)
的玉米饼
- 5蛋清
- 1/4杯椰子粉
- 1/4杯不加糖的椰奶(或不加糖的杏仁奶)
- 1茶匙孜然
- 1/2辣椒粉
- 1/4茶匙海盐
- 椰子油
指令
的牛肉Carnita
-
加入辣椒粉、孜然、辣椒、大蒜粉,辣椒粉,盐一小碗。搅拌相结合。
-
摩擦香料混合物沙朗牛排。
-
把洋葱放在慢炖锅的底部。
-
将牛排放入慢炖锅的洋葱,然后把水倒或股票。加入大蒜。
-
打开低8小时。
-
8小时后,删除和分解牛肉用两个叉子。把骨头和肉回果汁准备直到服务。
玉米饼(使4玉米粉圆饼)
-
添加蛋清、椰子粉、牛奶、孜然、辣椒粉和盐搅拌机或食物处理器。
-
过程一起搅拌,直到混合均匀。这将是瘦。
-
让面糊坐5到7分钟。
-
一个小的不沾锅中火。
-
加入椰子油和移动盘,以确保它覆盖整个表面。
-
使用一个包,添加¼混合物的热锅。
-
提升起来,移动它传播面糊在锅的一个圆。
-
一边煮2 - 3分钟,直到暴露方面不再是闪亮的。
-
仔细翻转,用大铲子。
-
煮1到2分钟,或直到晒黑。
-
取出备用。
-
重复与剩下的面糊4玉米饼。
-
不要把它们彼此。
组装
-
勺牛肉玉米饼。加入青椒和其他蔬菜,如果需要的话。
-
享受吧!
营养成分
牛肉好莱坞大道与椰子粉玉米饼
每份金额
卡路里732年
261卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪29克
45%
饱和脂肪4 g
25%
多不饱和脂肪1克
不饱和脂肪1克
胆固醇200毫克
67%
钠397毫克
17%
钾227毫克
6%
碳水化合物27 g
9%
纤维16克
67%
糖9克
10%
蛋白质30克
60%
维他命A2100国际单位
42%
维生素C5毫克
6%
钙90毫克
9%
铁5.6毫克
31%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。
下载您的免费Paleo Starter Kit今天!
- 为期3天的史前饮食饮食计划
- 全面的史前饮食购物清单
- 5我们最爱的史前饮食食谱乐动体育手机最新版
6月说
这今晚共进晚餐,这是惊人的!椰子饼被我non-paleo家庭甚至爱。我在天上吃paleo炸玉米饼! !
Darlyne说
玉米饼有一些问题,我也跟着配料,但我的混合物厚和gluggy几乎固体,我试着添加另一个10蛋清然后更多的液体混合物只是解体的平底锅。再次重读配料,一切是正确的,所以我不明白问题是什么。我应该首先处理蛋白如我最初的一切扔进处理器和打开它。