古抱子甘蓝是一道老少皆宜的美味佳肴!
这是另一种享用培根和蔬菜的方法。它不仅味道好,而且非常健康!抱子甘蓝被认为是世界上最健康的食物之一。据说它是维生素C和维生素K的极佳来源。
你以前一定听说过,没有什么比培根更好吃的了!咸的,美味的。这个食谱是完美的配菜或开胃菜。它非常适合旧石器时代的晚宴,甚至只是和家人一起吃顿安静的晚餐。在烹饪过程中,培根熟练地将自己包裹在豆芽上,这是一种可以吃的、一口就能吃到的旧石器时代的天堂。以下是简单的3个步骤。
首先,把烤箱预热到华氏400度。
其次,把培根从包装中抽出来,把整串培根切成两半。
第三,用半片培根包裹每个抱子甘蓝,用牙签固定,把包裹好的抱子甘蓝放在带边的烤盘上。然后,在预热的烤箱中烤15-20分钟,或直到培根变脆,立即上桌。
你可以选择把牙签去掉,放在碗里,或者把牙签放在盘子里,就像开胃菜或开胃小菜一样。
现在你知道了!你自制的古甘蓝。享受吧!
培根包抱子甘蓝
培根包抱子甘蓝
总时间
30.
分钟
份
4
卡路里
660
千卡
成分
- 1磅布鲁塞尔豆芽修剪
- 1磅培根切成两半
- 工具:木制牙签
指令
-
把烤箱预热到华氏400度。
-
把培根从包里拿出来,把整串切成两半。
-
用半片培根把每个抱子甘蓝包起来,用牙签固定。
-
把包好的豆芽放在带边的烤盘上。
-
在预热好的烤箱里烤15-20分钟,或者烤到培根酥脆。
-
即可食用。你可以选择把牙签去掉,放在碗里,或者把牙签放在盘子里,就像开胃菜或开胃小菜一样。
营养成分
培根包抱子甘蓝
每份份量
卡路里660
卡路里来自脂肪432
每日摄入量% *
脂肪48 g
74%
饱和脂肪16克
100%
多不饱和脂肪6克
单不饱和脂肪21克
胆固醇136毫克
45%
钠266毫克
12%
钾1077毫克
31%
碳水化合物12克
4%
纤维4 g
17%
糖3 g
3%
蛋白质46克
92%
维他命A900国际单位
18%
维生素C132.8毫克
161%
钙60毫克
6%
铁2.2毫克
12%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。
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卡罗尔说
布鲁塞尔香肠在裹上培根之前会先煮熟吗?
谢谢
达伦说
酷酷的感冒是一种很好的工作零食,顾客和同事都对它上瘾了。