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虾和蔬菜锅菜肉馅煎蛋饼
这快速而简单的菜肉馅煎蛋饼馅,和完整的纤维和抗氧化剂。鸡尾酒虾添加蛋白质没有烹饪,可以添加。
总时间
15
分钟
份
1
成分
- 2汤匙橄榄油
- 1/2小洋葱丁
- 1杯白菜
- 1杯碎菠菜
- 1/2茶匙碎红辣椒粉
- 3鸡蛋殴打
- 3盎司鸡尾酒虾尾巴了
- 4樱桃番茄切片
- 海盐和新鲜的胡椒粉品尝
指令
-
把油倒到沉重,不沾锅,用中火加热。加入洋葱、卷心菜、菠菜、做饭,直到变软。加入辣椒粉。
-
加入鸡蛋和煮一分钟,直到边缘设置。小心的抬起边缘,让液体流动下边缘。
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添加虾和拒绝热量低。为4 - 5分钟,直到煮熟的鸡蛋和虾是温暖的。顶级的服务之前西红柿。