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早餐塞红薯
高蛋白质和复杂的碳水化合物,这样的早餐是美味而充实的,当你需要一个精力充沛的餐来帮你度过你的一天。你可以加速微波烹饪你的红薯。
总时间
1
小时
份
2
成分
- 2中甜土豆
- 2汤匙橄榄油
- 6鸡蛋殴打
- 配料:新鲜莎莎崩溃了熏肉,切碎的香草
- 海盐和新鲜的胡椒粉品尝
指令
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首先,烤你的红薯。,烤箱预热到400度f .把土豆放在烤盘,烤30分钟。用叉子刺痛,继续烘烤30 - 40分钟,直到温柔。或者,你可以把它们放在微波炉,高10 - 20分钟,煮至软。
-
一旦土豆完成,删除,让站在你煮鸡蛋。
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不粘煎锅中热油,用中火加热。加入鸡蛋和争夺,直到完成。用盐和胡椒调味。
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把土豆开放和装满鸡蛋。无论你像之前。