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胡椒和熏肉菜肉馅煎蛋饼
做饭的时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
4 gydF4y2Ba
卡路里
35
千卡
成分
- 8鸡蛋
- 1/2青椒(丁)
- 6条培根(煮熟和崩溃)
- 1/2红椒(丁)
- 1/2黄色甜椒(丁)
- 2汤匙绿洋葱(切)
- 1克ydF4y2Ba汤匙椰子油
- 盐(品尝)
- 黑胡椒粉(品尝)
指令
-
烤箱预热到华氏350度。
-
椰子油放在烤箱里加热锅中火安全。
-
加辣椒,煎到半透明的,大约5 - 7分钟。乐动体育软件下载
-
在辣椒烹饪鸡蛋在一个大碗里搅拌在一起。用盐和胡椒调味。
-
当辣椒准备加入培根和煮2分钟。接下来添加鸡蛋,煮1 - 2分钟,鸡蛋的集合。
-
把锅从热量和烤箱。
-
烘烤10 - 14分钟,直到鸡蛋煮熟。
-
删除从烤箱,用葱花和装饰服务。
营养成分
胡椒和熏肉菜肉馅煎蛋饼
每份金额
卡路里35
卡路里来自脂肪36
% *每日价值
脂肪4 g
6%
饱和脂肪3 g
19%
不饱和脂肪0.3克
钠1毫克
0%
钾21个毫克
1%
碳水化合物1克
0%
纤维0.3克
1%
糖0.3克
0%
维他命A50个国际单位
1%
维生素C1.7毫克
2%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。