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甘薯散列顶部有一个阳光明媚的一面鸡蛋
做饭的时间
25
分钟
总时间
25
分钟
份
1
卡路里
399年
千卡
成分
- 1红薯(丁)
- 1小枝迷迭香(碎茎丢弃)
- 1蛋
- 1/4洋葱(剁碎)
- 1/4甜椒(剁碎)
- 了黑胡椒粉新鲜(品尝)
- 椰子油
- 海盐(品尝)
指令
-
融化的椰子油在中型煎锅中高温。
-
加入洋葱和甜椒。炒约3分钟。乐动体育软件下载偶尔搅拌。
-
添加甘薯。降低热介质,和煮10 - 12分钟,或者直到土豆是叉温柔甜蜜。偶尔搅拌以防止粘。
-
将红薯板和盖箔煮鸡蛋的同时。
-
有一个不沾锅,添加一点椰子油、中高温。
-
裂缝的鸡蛋倒入锅中。降低热介质。
-
让鸡蛋煮,直到它刚刚开始但不熟,和蛋黄仍松软。
-
仔细发现红薯然后用抹刀把蛋散列的顶部。
-
用海盐和黑胡椒。
-
即可食用。
营养成分
甘薯散列顶部有一个阳光明媚的一面鸡蛋
每份金额
卡路里399年
198卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪22克
34%
饱和脂肪15克
94%
多不饱和脂肪1克
不饱和脂肪3 g
胆固醇125毫克
42%
钠75毫克
3%
钾1037毫克
30%
碳水化合物46克
15%
纤维13克
54%
糖10克
11%
蛋白质10克
20%
维他命A21900国际单位
438%
维生素C155.1毫克
188%
钙260毫克
26%
铁5.6毫克
31%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。