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罗勒番茄炒
做饭的时间
10
分钟
总时间
10
分钟
份
2
卡路里
138
千卡
成分
- 4鸡蛋
- 1克ydF4y2Ba番茄(丁)
- 海盐(品尝)
- 黑胡椒粉(品尝)
- 椰子油
- 3.罗勒叶(剁碎)
指令
-
将椰子油放入煎锅中，中火融化。
-
在一个小碗里加入鸡蛋，搅拌至起泡。加入番茄和罗勒，搅拌均匀。
-
慢慢地将蛋液加入热锅中。经常搅拌以防止粘住。
-
把鸡蛋煮到想要的熟度。
-
转移到两个盘子里，用盐和胡椒粉调味。
-
即可食用。
营养成分
罗勒番茄炒
每份份量
卡路里138
来自脂肪的热量
每日摄入量% *
脂肪12克
18%
饱和脂肪8g
50%
多不饱和脂肪1克
单不饱和脂肪2g
胆固醇175毫克
58%
钠265毫克
12%
钾109毫克
3％
碳水化合物1克
0%
纤维0.3克
1％
糖1克
1％
蛋白质6克
12%
维他命A1.5 iu
0%
维生素C2.5毫克
3％
钙40毫克
4%
铁1.1毫克
6%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。