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番茄蛋杯
做饭的时间
30.
分钟
总时间
30.
分钟
份
3
卡路里
76年
千卡
成分
- 3西红柿(大)
- 3罗勒叶(剁碎)
- 2鸡蛋
- 海盐(品尝)
- 黑胡椒粉(品尝)
指令
-
预热烤箱至350华氏度。
-
切断顶部的番茄和仔细地挖出内脏。
-
切断一小块底部的番茄,小心不要切。这允许番茄直立。
-
加入鸡蛋和罗勒一小碗。打直到起泡。
-
小心翼翼地把鸡蛋混合物倒进每一个番茄,直到半满的。不填。
-
入预热烤箱烘焙大约20分钟,或者直到鸡蛋是公司。乐动体育软件下载
-
用海盐和黑胡椒。
-
即可食用。
营养成分
番茄蛋杯
每份金额
卡路里76年
卡路里来自脂肪36
% *每日价值
脂肪4 g
6%
饱和脂肪1克
6%
多不饱和脂肪1克
不饱和脂肪1克
胆固醇141毫克
47%
钠828毫克
36%
钾324毫克
9%
碳水化合物6克
2%
纤维2 g
8%
糖3 g
3%
蛋白质5克
10%
维他命A10个单位
0%
维生素C18.2毫克
22%
钙50毫克
5%
铁2毫克
11%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。