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香草鸡肉煎蛋卷
一个简单的蛋饼，富含蛋白质，用新鲜的香草调味。用你喜欢的任何香草来定制味道。
总时间
15
分钟
份
1
卡路里
614
千卡
成分
- 1汤匙黄油或橄榄油
- 3.鸡蛋殴打
- 1/4杯新鲜切碎的香草比如欧芹、罗勒、香葱、迷迭香或它们的组合
- 1/2杯煮熟的鸡胸肉和鸡丝
- 海盐和新鲜胡椒粉品尝
指令
-
在一个小煎锅中用中低火加热黄油。加入鸡蛋，煮一分钟，直到边缘凝固。小心地抬起边缘，让液体在边缘下面流动。用盐和胡椒粉调味。把香草撒在煎蛋卷上，加入鸡肉，小心地对折。继续煮，直到煮熟即可食用
营养成分
香草鸡肉煎蛋卷
每份份量
卡路里614
来自脂肪的卡路里288
每日摄入量% *
脂肪32 g
49%
碳水化合物5克
2％
纤维3 g
13%
糖1克
1%
蛋白质76克
152%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。