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香蕉基亚奶昔
奇亚籽可以增加纤维和蛋白质，而香草精可以让这道菜变得柔滑可口。
总时间
5
分钟
份
2
卡路里
177
千卡
成分
- 1冰冻的香蕉
- 1茶匙芡欧鼠尾草种子
- 1茶匙香草精
- 1汤匙杏仁黄油
- 1杯杏仁奶
- 1杯冰
指令
-
把所有的材料放入搅拌机，搅拌至光滑和奶油状。倒入玻璃杯中就可以享用了。
营养成分
香蕉基亚奶昔
每份份量
卡路里177
脂肪的热量63
每日摄入量% *
脂肪7 g
11%
碳水化合物20克
7%
纤维4 g
17％
糖17 g
19%
蛋白质3 g
6％
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。