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姜黄鸡汤
当你感觉不舒服的时候，这道简单的鸡汤再合适不过了。它富含新鲜的生姜和姜黄，充满了治愈的成分，肯定能治愈你的任何疾病，同时也很美味。
总时间
30.
分钟
份
4
卡路里
186
千卡
成分
- 2汤匙橄榄油
- 1洋葱丁
- 2胡萝卜丁
- 3.茎芹菜丁
- 1杯切片蘑菇
- 2茶匙新鲜姜末
- 1茶匙新鲜磨碎的姜黄或者1/2茶匙粉
- 1丁香大蒜剁碎
- 4杯骨头汤
- 2鸡胸肉
- 1茶匙新鲜百里香叶
- 1汤匙苹果醋
- 海盐和新鲜胡椒粉调味(AIP省略胡椒)
指令
-
在一个大锅里加热油，加入洋葱、胡萝卜、芹菜和蘑菇。煮至变软，加入姜、姜黄和大蒜。再煮一分钟，加入肉汤。煮开后，加入鸡胸肉，小火慢炖。煮至鸡肉熟透，大约10分钟，从锅中取出。用两把叉子将鸡肉切成丝，与百里香和苹乐动体育软件下载果醋一起放回锅中。
-
小火炖至热透即可食用
营养成分
姜黄鸡汤
每份份量
卡路里186
来自脂肪的热量72
每日摄入量% *
脂肪8 g
12%
碳水化合物7 g
2％
纤维1克
4%
糖2 g
2％
蛋白质23克
46%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。