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鳄梨蛋沙拉
健康的蛋白质和高质量的脂肪是完美的午餐。它还超级便携——把鸡蛋沙拉和牛油果打包，准备吃的时候就可以组装起来。
总时间
15
分钟
份
1
卡路里
480
千卡
成分
- 2煮鸡蛋
- 1汤匙穿越蛋黄酱
- 1汤匙享受
- 1茶匙第戎芥末
- 1鳄梨
- 海盐和鲜胡椒粉品尝
指令
-
将鸡蛋粗略切碎，加入调味料、蛋黄酱和芥末酱中。
-
把牛油果切成两半，去核。从每面挖出一半的肉，和鸡蛋一起加入碗里。
-
捣碎，用盐和胡椒粉调味。
-
用勺子舀入牛油果壳即可食用。
营养成分
鳄梨蛋沙拉
每份份量
卡路里480
来自脂肪360的卡路里
每日摄入量% *
脂肪40克
62％
碳水化合物18 g
6％
纤维10克
42％
糖5克
6％
蛋白质14 g
28%
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。