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脆橙色鸡大腿与炒菠菜
总时间
40
分钟
份
2
卡路里
598年
千卡
成分
- 1英镑鸡大腿
- 2汤匙橄榄油
- 1/2橙色切片
- 2嫩枝迷迭香
- 2丁香大蒜剁碎
- 6杯碎菠菜
- 海盐和新鲜的胡椒粉品尝
指令
-
烤箱预热到华氏375度。
-
热重、深锅中高温。鸡大腿用盐和胡椒调味和烧焦的皮肤直到金黄即可。翻转和每个大腿用桔子片。转移到烤箱,直到煮鸡达到华氏165度。
-
完成后,删除从烤箱和炉子上。把鸡从锅里并允许休息。热量相同的锅中火,加入大蒜。煮一分钟,加入菠菜和煮直到枯萎。为鸡的菠菜。
营养成分
脆橙色鸡大腿与炒菠菜
每份金额
卡路里598年
281卡路里来自脂肪
% *每日价值
脂肪31.2克
48%
碳水化合物9.7克
3%
纤维3.1克
13%
糖4.7克
5%
蛋白质68.8克
138%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。